완전한 변화
7일 요가 리트릿
리시케시
- 8박 / 9일
- 히말라야 탐방
체계적으로 배우고 싶다면 고급 프라나야마 코스 보기
완전한 체험
7일 요가 리트릿은 저희 리트릿 중 가장 충실한 프로그램입니다. 일주일간의 몰입으로 전통 요가 수련의 모든 측면을 다룹니다.
매일 하타 요가, 프라나야마, 명상, 철학 수업이 포함됩니다. 이른 아침 불의 의식부터 저녁 키르탄까지 아쉬람 생활 전체를 경험하실 수 있습니다.
리트릿은 도피가 아니라 진정한 자아로의 회귀입니다.
쿤자푸리 사원 일출 트레킹, 폭포 명상 하이킹, 리시케시 가트에서의 유명한 강가 아르티 의식 참관 등이 주요 하이라이트입니다.
이런 분께 추천합니다
- 재충전이 필요한 바쁜 직장인
- 요가를 깊이 탐구하려는 초보자
- 영적 수련을 찾는 모든 분
- 진정한 아쉬람 체험을 원하는 분
- 문화적 몰입을 원하는 여행자
경험하실 내용
- 깊은 평화와 정신적 명료함
- 신체 활력 회복 및 유연성 향상
- 정통 베다 의식과 만트라
- 성지 순례 탐방
- 뜻을 같이하는 수련자들과의 교류
통합적 학습
배우실 내용
하타 요가
정렬, 호흡, 자각에 중점을 둔 전통 자세 수련
7회 수업
프라나야마
신체를 정화하고 활력을 불어넣는 호흡 조절 기법
7회 세션
명상
내면의 평화와 명료함을 위한 가이드 명상 및 침묵 명상
7회 세션
철학
요가 경전, 베다의 지혜, 영적 가르침 입문
매일 강의
만트라 찬팅
마음을 열고 정신을 안정시키는 신성한 소리 수련
매일 키르탄
하반 의식
정화와 축복을 위한 전통 불의 의식
매일 의식
고대의 가르침
지혜로 이끄는 수련
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः
yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
Yoga is the cessation of the fluctuations of the mind.
योगः कर्मसु कौशलम्
yogaḥ karmasu kauśalam
Yoga is excellence in action.
일일 일정
- 5:30 AM
- 아침 하반 & 기도
- 6:00 AM
- 프라나야마 수련
- 7:30 AM
- 하타 요가 세션
- 9:00 AM
- 사트빅 아침 식사
- 11:00 AM
- 철학 / 자유 시간
- 1:00 PM
- 점심 식사
- 4:00 PM
- 오후 요가 / 활동
- 6:00 PM
- 명상 & 키르탄
- 7:30 PM
- 저녁 식사
- 8:30 PM
- 사트상 / 휴식
한 주 한눈에 보기
1일차
도착, 오리엔테이션 & 환영 모임
2일차
아쉬람 정규 일과 체험
3일차
폭포 하이킹 & 명상
4일차
심화 프라나야마 & 철학
5일차
쿤자푸리 사원 일출 트레킹
6일차
강가 아르티 & 가트 방문
7일차
통합 & 수료 의식
8일차
아침 식사 & 출발
모든 것이 포함됩니다
숙박
- 8박 숙박
- 1인실 또는 2인실
- 전용 욕실
- 매일 객실 정리
식사
- 사트빅 식사 21끼
- 허브차 & 간식
- 영양 가득한 채식
- 정수된 식수
수련
- 하타 요가 7회
- 프라나야마 7회
- 명상 7회
- 매일 철학 강의
체험
- 폭포 하이킹
- 쿤자푸리 트레킹
- 강가 아르티 관람
- 사원 탐방
수련 공간
숙소 안내
머무실 곳
2인실
다른 리트릿 참가자 한 명과 넓고 잘 갖추어진 객실을 함께 사용합니다. 비용을 절약하면서 유대를 쌓을 수 있는 좋은 방법입니다.
- 고품질 침구가 갖추어진 편안한 침대
- 다른 참가자 1인과 공유 (객실당 2인)
- 에어컨 & 천장 선풍기
- 온수가 나오는 객실 내 욕실 (같은 방 2인 공용)
- 나무 책상 & 좌석 공간
- 매일 객실 정리
- Wi-Fi 이용 가능
1인실
완전한 휴식과 고독을 위한 개인 전용 공간을 즐기십시오. 리트릿 여정 중 개인 공간을 중시하시는 분께 이상적입니다.
- 더블 베드가 있는 넓은 객실
- 완전한 개인 공간
- 에어컨 & 천장 선풍기
- 온수가 나오는 전용 욕실
- 나무 책상, 옷장 & 좌석 공간
- 매일 객실 정리
- Wi-Fi 이용 가능
- 정원 또는 산 전망
두 객실 유형 모두 동일한 고품질 편의시설을 제공합니다. 유일한 차이점은 다른 참가자와 공유 여부입니다.
자신에 대한 투자
고급 프라나야마 코스
체계적으로 배우고 싶다면
- 7일·15일·30일
- 매월 시작
- 수강료만 포함
7일 코스 수강료US$149₹13,000
재충전할 준비가 되셨습니까?
다가오는 시작일
- 2026년 10월 15일 (목)
- 2026년 11월 3일 (화)
- 2026년 11월 15일 (일)