7일 요가 리트릿
리시케시
세계 요가의 수도에서 요가, 명상, 철학, 문화 체험으로 가득한 포괄적인 한 주를 보내십시오.
완전한 체험
7일 요가 리트릿은 정식 교사 양성 과정을 제외하고 가장 완벽한 몰입 체험을 제공합니다. 이 일주일간의 여정은 전통 요가 수련의 모든 측면을 다룹니다.
매일 하타 요가, 프라나야마, 명상, 철학 수업이 포함됩니다. 이른 아침 화재 의식부터 저녁 키르탄까지 아쉬람 생활 전체를 경험하실 수 있습니다.
“리트릿은 도피가 아니라 진정한 자아로의 회귀입니다.”
쿤자푸리 사원 일출 트레킹, 폭포 명상 하이킹, 리시케시 가트에서의 유명한 강가 아르티 의식 참관 등이 주요 하이라이트입니다.
이런 분께 추천합니다
- 재충전이 필요한 바쁜 직장인
- 요가를 깊이 탐구하려는 초보자
- 영적 수련을 찾는 모든 분
- 진정한 아쉬람 체험을 원하는 분
- 문화적 몰입을 원하는 여행자
경험하실 내용
- 깊은 평화와 정신적 명료함
- 신체 활력 회복 및 유연성 향상
- 정통 베다 의식과 만트라
- 성지 순례 탐방
- 뜻을 같이하는 수련자들과의 교류
배우실 내용
통합적 웰니스를 위한 포괄적 커리큘럼
하타 요가
정렬, 호흡, 자각에 중점을 둔 전통 자세 수련
7회 수업프라나야마
신체를 정화하고 활력을 불어넣는 호흡 조절 기법
7회 세션명상
내면의 평화와 명료함을 위한 가이드 명상 및 침묵 명상
7회 세션철학
요가 경전, 베다의 지혜, 영적 가르침 입문
매일 강의만트라 찬팅
마음을 열고 정신을 안정시키는 신성한 소리 수련
매일 키르탄하반 의식
정화와 축복을 위한 전통 화재 의식
매일 의식지혜로 이끄는 수련
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः
Yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ
Yoga is the cessation of the fluctuations of the mind.
योगः कर्मसु कौशलम्
Yogaḥ karmasu kauśalam
Yoga is excellence in action.
일일 일정
아쉬람에서의 하루
| 🔥 5:30 AM | 아침 하반 & 기도 |
| 🌬️ 6:00 AM | 프라나야마 수련 |
| 🧘 7:30 AM | 하타 요가 세션 |
| 🥥 9:00 AM | 사트빅 아침 식사 |
| 📖 11:00 AM | 철학 / 자유 시간 |
| 🍲 1:00 PM | 점심 식사 |
| 🧘♂️ 4:00 PM | 오후 요가 / 활동 |
| 🎵 6:00 PM | 명상 & 키르탄 |
| 🍛 7:30 PM | 저녁 식사 |
| 🙏 8:30 PM | 사트상 / 휴식 |
한 주 한눈에 보기
매일 새로운 경험을 선사합니다
도착, 오리엔테이션 & 환영 모임
아쉬람 정규 일과 체험
폭포 하이킹 & 명상
심화 프라나야마 & 철학
쿤자푸리 사원 일출 트레킹
강가 아르티 & 가트 방문
통합 & 수료 의식
아침 식사 & 출발
모든 것이 포함됩니다
$600 USD 올인클루시브 패키지
숙박
- 8박 숙박
- 1인실 또는 2인실
- 전용 욕실
- 매일 객실 정리
식사
- 사트빅 식사 21끼
- 허브차 & 간식
- 영양 가득한 채식
- 정수된 식수
수련
- 하타 요가 7회
- 프라나야마 7회
- 명상 7회
- 매일 철학 강의
체험
- 폭포 하이킹
- 쿤자푸리 트레킹
- 강가 아르티 관람
- 사원 탐방
수련 공간
모든 요가 세션, 프라나야마 수업, 명상은 리시케시 타포반에 위치한 전용 요가 샬라에서 진행됩니다. 넓은 홀은 집중적인 수련을 위해 설계되었으며, 환기가 잘 되고 자연광이 들어오며 필요한 모든 도구를 갖추고 있습니다. 히말라야의 평화로운 에너지에 둘러싸여 수련을 심화하기에 완벽한 환경입니다.
머무실 곳
리시케시 로어 타포반에 위치한 편안한 숙소에서 휴식하고 재충전하십시오. 각 객실은 히말라야 자연에 둘러싸인 현대적 편의시설을 갖추어 평화로운 생활을 위해 설계되었습니다.
2인실
다른 리트릿 참가자 한 명과 넓고 잘 갖추어진 객실을 함께 사용합니다. 비용을 절약하면서 유대를 쌓을 수 있는 좋은 방법입니다.
- 고품질 침구가 갖추어진 편안한 더블 베드
- 다른 참가자 1인과 공유 (객실당 2인)
- 에어컨 & 천장 선풍기
- 온수가 나오는 전용 욕실
- 나무 책상 & 좌석 공간
- 매일 객실 정리
- Wi-Fi 이용 가능
1인실
완전한 휴식과 고독을 위한 개인 전용 공간을 즐기십시오. 리트릿 여정 중 개인 공간을 중시하시는 분께 이상적입니다.
- 더블 베드가 있는 넓은 객실
- 완전한 개인 공간
- 에어컨 & 천장 선풍기
- 온수가 나오는 전용 욕실
- 나무 책상, 옷장 & 좌석 공간
- 매일 객실 정리
- Wi-Fi 이용 가능
- 정원 또는 산 전망
두 객실 유형 모두 동일한 고품질 편의시설을 제공합니다. 유일한 차이점은 다른 참가자와 공유 여부입니다.
자신에 대한 투자
인생을 바꾸는 한 주를 위한 합리적인 가격
💰 30일 전에 예약하시면 $50 할인됩니다!
Explore Ancient Wisdom
Deepen your understanding of the yogic sciences
재충전할 준비가 되셨습니까?
변화를 선사하는 7일 체험의 자리를 확보하십시오.