수련을 변화시키세요
Anantadrishti Yoga School의 200시간 요가 교사 양성 과정은 가장 인기 있는 종합 기초 프로그램입니다. 학생에서 자신감 있는 교사로의 여정을 안내하도록 설계되었습니다.
이 과정은 하타 (Hatha) 요가, 아쉬탕가 (Ashtanga) 빈야사 (Vinyasa), 프라나야마 (Pranayama), 명상, 해부학, 요가 철학 등 요가의 모든 핵심 요소를 다룹니다. 신체적 측면을 넘어, 규율(아누샤사나)과 헌신(박티)을 강조합니다.
""तस्य भूमिषु विनियोगः" (Tasya bhūmiṣu viniyogaḥ)"
- Patanjali Yoga Sutra 3.6그 적용은 단계적으로 이루어집니다.
가르치려는 의도가 있든 단순히 자신의 수련을 심화하고 싶든, 이 25일간의 몰입 과정은 영적, 직업적 성장을 위한 견고한 기초를 다져줄 것입니다.
이런 분께 적합합니다
- 수련을 심화하고 싶은 초보자
- 자격증 취득을 준비하는 예비 요가 교사
- 영적 변화를 추구하는 수련자
- 리시케시의 정통 체험을 원하시는 분
- 요가를 직업으로 탐색하는 전직 희망자
얻게 되는 것
- RYT-200 Yoga Alliance 자격증
- 전문적으로 요가를 가르칠 수 있는 자신감
- 요가 철학에 대한 깊은 이해
- 프라나야마 (Pranayama) 및 명상 숙달
- 동료 요기들과의 평생 커뮤니티
왜 Anantadrishti Yoga School에서 수련해야 할까요?
리시케시에는 수백 개의 요가 학교가 있지만, 진정으로 변화를 주는 교사 양성 경험을 정의하는 깊이, 정통성, 개인적 관심을 제공하는 곳은 소수에 불과합니다. Anantadrishti만의 차별점은 다음과 같습니다.
소규모 단독 배치
각 배치를 최대 20명으로 제한합니다. 이를 통해 개인적인 관심, 아사나 (Asana) 수련 시 개별 교정, 그리고 26일 프로그램 전체에 걸쳐 교사들의 의미 있는 멘토링을 보장합니다.
프라나야마 (Pranayama) 숙달
40시간 이상의 전문 호흡법 훈련을 통해 리시케시의 다른 어떤 학교보다 뛰어난 프라나야마 (Pranayama) 커리큘럼을 제공합니다. 나디 쇼다나 (Nadi Shodhana), 카팔바티 (Kapalbhati), 바스트리카, 수리아 베다나, 찬드라 베다나, 쉬탈리, 쉬트카리, 고급 쿰바카 기법을 숙달하게 됩니다.
심도 있는 철학
파탄잘리 요가 수트라, 베단타, 그리고 선별된 우파니샤드를 원본 산스크리트 구절과 정통 해석으로 학습합니다. 저희 철학 수업은 표면적인 가르침을 넘어 요가의 지적, 영적 유산에 대한 진정한 이해를 제공합니다.
타포반의 신성한 환경
저희 요가 샬라는 리시케시 타포반에 위치하여 신성한 갠지스 강에서 불과 몇 걸음 거리에 있으며, 히말라야 산기슭으로 둘러싸여 있습니다. 이 신성한 풍경의 자연스러운 고요함은 깊은 명상과 내면의 변화를 돕습니다.
Google 평점 4.9/5
127개의 Google 인증 리뷰와 4.9점의 평점을 보유한 Anantadrishti Yoga는 리시케시에서 가장 높은 평가를 받는 요가 학교 중 하나입니다. Yoga Alliance RYS 200 등록 학교이며, 졸업생들은 전 세계에서 자신 있게 가르치고 있습니다.
신성한 세바로서의 요가 교육
Anantadrishti Yoga School에서 요가는 단순한 직업이 아니라 신성한 책임으로 전달됩니다. 요가 교육은 자각과 자비에 의해 인도되는 세바(무아의 봉사)로 이해됩니다.
सेवा परमो धर्मः
Sevā paramo dharmaḥ
Selfless service is the highest duty.
योगः कर्मसु कौशलम्
Yogaḥ karmasu kauśalam
Yoga is excellence in action.
"규율 있는 수련과 윤리적 삶을 통해, 가르침은 모든 이의 복지를 위해 바치는 헌신의 행위가 됩니다. 이 200시간 프로그램은 단순히 아사나 (Asana)를 가르치는 것이 아니라, 완전한 요가 전통을 성실하고 우아하게 체현하고 전달할 수 있도록 준비시켜 줍니다."
리시케시에서 수학하는 의미
리시케시는 수천 년간 요가, 명상, 사트상의 영적 중심지였습니다. 리시케시에서 TTC를 수학하면 요가의 본래 문화적, 영적, 철학적 생태계 안에서 요가를 체험할 수 있습니다.
리시케시 Anantadrishti Yoga School에서의 배움은 히말라야의 자연적 고요함과 갠지스 강의 신성함으로 뒷받침됩니다.
देशे देशे गुरवो भवन्ति
Deśe deśe guravo bhavanti
True teachers arise where seekers are prepared.
신성한 화의식 (하반)
하반은 봉헌, 정화, 변화를 상징하는 필수적인 베다 수련입니다. 이 신성한 화의식은 TTC 경험의 핵심 부분입니다.
यज्ञो वै विष्णुः
Yajño vai viṣṇuḥ
Yajña itself is the Divine.
가나파티 하반
훈련 시작 시 장애를 제거하고 새로운 시작을 축복하기 위해 가네샤 신을 청합니다.
나바두르가 하반
힘, 지혜, 영적 보호를 위해 두르가 여신의 아홉 가지 형상을 모두 청합니다.
데비의 아홉 형상
शैलपुत्री
Shailaputri
산의 딸
ब्रह्मचारिणी
Brahmacharini
헌신적인 학생
चंद्रघंटा
Chandraghanta
달의 종
कूष्माण्डा
Kushmanda
우주의 창조자
स्कन्दमाता
Skandamata
스칸다의 어머니
कात्यायनी
Katyayani
전사 여신
कालरात्रि
Kalaratri
어두운 밤
महागौरी
Mahagauri
위대한 백색 여신
सिद्धिदात्री
Siddhidatri
완성을 부여하는 자
이후 과정 전체에 걸쳐 다양한 데바타에게 헌정되는 14일간의 하반이 진행됩니다.
यज्ञेन यज्ञमयजन्त देवाः
Yajñena yajñam ayajanta devāḥ
Through sacred offering, the Divine is worshipped.
일일 구조 및 규율
사다나에 집중하는 아슈람에서의 일반적인 하루입니다.
| 5:30 – 7:00 am | 니트야 푸자 및 베다 하반 🔥 |
| 7:00 – 9:00 am | 프라나야마 사다나 및 샤드카르마 |
| 9:00 am | 사트빅 아침 식사 🥥 |
| 11:00 – 1:00 pm | 하타 (Hatha) 요가 및 기능해부학 |
| 1:00 pm | 점심 식사 🍲 |
| 2:30 – 4:00 pm | 요가 철학 |
| 4:00 – 4:45 pm | 만트라 찬팅 🕉️ |
| 5:30 – 6:00 pm | 저녁 푸자 |
| 6:00 – 7:00 pm | 바잔 / 키르타나 / 명상 |
| 7:00 – 8:00 pm | 저녁 식사 🍛 |
| 8:00 – 9:00 pm | 사트상 / 트라타카 |
* 주간 샥티 피타 사원 방문도 일정에 포함되어 있습니다.
베다 의식 및 하반
저희는 분위기와 마음을 정화하기 위해 전통 베다 하반(화의식)을 과정에 통합합니다. 이 고대 수행은 여러분을 베다 전통에 연결시켜 줍니다.
가나파티 하반
새로운 시작을 위해
나바두르가 하반
샥티 예배
구루 푸자
전통 계보 존경
갠지스 아르티
강에 대한 봉헌
종합 커리큘럼
Yoga Alliance USA 기준 충족
하타 (Hatha) 및 아쉬탕가 (Ashtanga)
- ●전통 수리야 나마스카르
- ●아쉬탕가 빈야사 (Ashtanga Vinyasa) 프라이머리 시리즈 (입문)
- ●올바른 정렬 및 도구 사용법
- ●자세에 적용하는 해부학
- ●교정의 기술
프라나야마 (Pranayama) 및 명상
- ●심호흡 기법
- ●나디 쇼다나 (Nadi Shodhana), 카팔바티 (Kapalbhati), 바스트리카
- ●반다 (Bandha) (에너지 잠금)
- ●요가 니드라 및 안내 명상
- ●만트라 찬팅 (박티 요가)
철학 및 윤리
- ●파탄잘리 요가 수트라 (팔지법)
- ●요가의 역사 및 전통 계보
- ●아유르베다 기초
- ●요가적 식이요법 및 생활방식
- ●요가 교사를 위한 윤리
해부학 및 생리학
- ●골격 및 근육 시스템
- ●호흡 시스템 및 호흡
- ●소화 시스템 및 식이
- ●척추 및 관절 건강
- ●부상 예방
교수법
- ●수업 구성하기
- ●음성 투사 및 큐잉
- ●시범 기법
- ●수강생 관리
- ●요가 비즈니스
실습
- ●동료 교육
- ●피드백 및 평가
- ●최종 실기 시험
- ●필기 시험
- ●수료식
모든 것이 포함됩니다
변화를 위한 완전한 패키지
숙소
- 25박 숙박
- 개인실 또는 공유실 (에어컨)
- 전용 화장실
- 매일 객실 청소
식사
- 매일 3식 사트빅 식사
- 허브차 및 간식
- 영양가 높은 채식 음식
교재
- 종합 교재
- 티셔츠
- 네티 팟 및 고무 네티
- 요가 매트 (사용용)
체험
- 주간 사원 방문
- 갠지스 아르티 방문
- 폭포 소풍
- 문화 체험
미래를 위한 투자
숙소 유형을 선택하세요
수강료 및 포함 사항
저희 가격에는 숨겨진 비용이 없으며 모든 것이 포함되어 있습니다. 변화를 경험하는 26일에 필요한 모든 것이 하나의 명확한 요금에 포함됩니다.
포함 사항
- 25박 숙박 (공유실 또는 전용 화장실 포함 개인실)
- 매일 3식 사트빅 채식 식사 (아침, 점심, 저녁)
- 하루 종일 이용 가능한 허브차
- 종합 교재 및 학습 자료
- Yoga Alliance RYT-200 자격증 비용
- 1회 히말라야 소풍 (폭포 트레킹)
- 주간 사원 방문 및 갠지스 아르티
- 시설 내 Wi-Fi 이용
- 정수된 식수
- 가나파티 하반 환영 의식
- 크리야 수련을 위한 네티 팟 및 고무 네티
- 과정 티셔츠
i미포함 사항
- ●국제 또는 국내 항공편
- ●인도 비자 수수료 (전자비자 권장)
- ●개인 경비 및 쇼핑
- ●여행자 보험 (강력 권장)
- ●공항 픽업/드롭 (추가 비용으로 준비 가능)
- ●포함된 히말라야 트레킹 외 추가 소풍
결제 및 예약
환불 불가 보증금 $200 USD를 납부하시면 자리가 확보됩니다. 잔액은 도착 시 납부합니다. 은행 송금, PayPal, 현금(USD 또는 INR)을 받습니다. 60일 이상 전에 예약하시면 $150 얼리버드 할인이 적용됩니다.
숙소 및 식사
편안함과 영양은 학습에 필수적입니다. 깨끗하고 편안한 숙소와 건강한 사트빅 식사를 제공하여 수련과 학습에만 온전히 집중하실 수 있습니다.
Our Practice Space
All yoga sessions, pranayama classes, and meditation take place in our dedicated yoga shala in Tapovan, Rishikesh. The spacious hall is well-ventilated, naturally lit, and equipped with all necessary props for your training.
숙소
객실은 리시케시 하부 타포반의 평화로운 지역에 위치하며, 갠지스 강과 현지 시장까지 도보 거리입니다. 이 지역은 아슈람의 고요함과 현대적 편의 시설 간의 완벽한 균형을 제공합니다.
- 매일 청소 서비스가 포함된 깨끗하고 편안한 객실
- 공유실 및 개인실 옵션 제공
- 에어컨 및 전용 화장실
- 목욕용 온수 공급
- 공용 구역 Wi-Fi 이용 가능
- 인근 세탁 서비스 이용 가능
- 카페, 상점, 갠지스 강까지 도보 거리
사트빅 식사
요가 전통에서 음식은 첫 번째 약으로 여겨집니다. 저희 주방은 수련, 소화, 정신적 명료함을 돕기 위해 아유르베다 원칙에 따라 매일 세 끼의 신선한 채식 식사를 준비합니다.
- 아침: 신선한 과일, 포리지, 허브차, 토스트, 제철 메뉴
- 점심: 달, 밥, 제철 채소, 로티, 샐러드
- 저녁: 수프, 키차리, 조리된 채소 등 가벼운 식사
- 하루 종일 허브차와 정수 제공
- 모든 식사는 순수 채식이며 사트빅(양파, 마늘 불포함)입니다
- 사전 요청 시 특별 식이 요구 사항 수용 가능
자주 묻는 질문
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