완벽한 입문 과정
하루 요가 리트릿은 리시케시를 방문 중인 여행자 또는 빠르면서도 깊이 있는 재충전을 원하시는 모든 분을 위해 설계되었습니다. 장기적인 약속 없이 아쉬람 생활을 경험할 수 있는 완벽한 방법입니다.
정통 하타 요가, 호흡법, 명상에 몰입하십시오. 이 날의 하이라이트는 숨겨진 폭포로의 경치 좋은 하이킹으로, 자연의 품 속에서 요가 철학을 논의합니다.
사전 경험이 필요하지 않습니다. 열린 마음과 편안한 옷차림만 준비해 주십시오.
이런 분께 추천합니다
- 리시케시를 방문 중인 여행자
- 요가를 처음 접하는 초보자
- 아쉬람 생활이 궁금하신 분
- 시간이 제한된 분
- 자연 속 리트릿을 원하시는 모든 분
경험하실 내용
- 정통 하타 요가 수련
- 프라나야마 호흡 기법
- 경치 좋은 폭포 명상
- 전통 사트빅 식사
- 평화로운 아쉬람 분위기
하루 전체 체험
당일 일정
하루의 흐름
- 7:00 AM
- 도착 & 환영 차
- 7:30 AM
- 아침 프라나야마
- 9:00 AM
- 사트빅 아침 식사
- 10:00 AM
- 하타 요가 세션
- 12:30 PM
- 폭포 하이킹 & 철학
- 2:00 PM
- 강변 점심 식사
- 4:00 PM
- 자연 속 명상
- 5:30 PM
- 저녁 요가 & 마무리
- 7:00 PM
- 저녁 식사 (1박 옵션)
포함 사항
올인클루시브 당일 패키지
- 요가 세션 2회 (프라나야마 & 아사나)
- 폭포 하이킹 & 철학
- 자연 속 가이드 명상
- 아침 & 점심 식사
- 환영 차 & 간식
- 요가 철학 토론
1박 숙박
행복을 연장하십시오! 1박 숙박을 추가하시면 아쉬람의 저녁 사트상과 평화로운 아침 분위기를 경험하실 수 있습니다.
- 1인실/2인실
- 저녁 식사 포함
- 저녁 사트상
- 아침 하반
추가 옵션
+$50
1인당
수련 공간
요가, 프라나야마, 명상 세션은 리시케시 타포반에 위치한 전용 요가 샬라에서 진행됩니다. 히말라야의 평화로운 에너지에 둘러싸인 넓고 자연광이 드는 홀로, 하루의 수련과 자기 발견을 위한 이상적인 환경입니다.
1박 숙박 옵션
체험을 연장하십시오
하루 리트릿은 종일 프로그램이지만, 1박 숙박을 추가하시면 아쉬람의 저녁 사트상과 평화로운 아침 에너지를 경험하실 수 있습니다. 머무실 공간은 다음과 같습니다.
2인실
1박 숙박을 위한 편안한 2인실입니다. 다른 리트릿 참가자 한 명과 함께 사용하며 히말라야 산기슭에서 상쾌하게 일어나실 수 있습니다.
- 고품질 침구가 갖추어진 편안한 침대
- 다른 참가자 1인과 공유 (객실당 2인)
- 에어컨 & 천장 선풍기
- 온수가 나오는 객실 내 욕실 (같은 방 2인 공용)
- 나무 책상 & 좌석 공간
- 매일 객실 정리
1인실
1박 숙박을 위한 1인실을 즐기십시오. 요가와 명상으로 변화를 경험한 하루 후 완전한 휴식에 적합합니다.
- 더블 베드가 있는 넓은 객실
- 완전한 개인 공간
- 에어컨 & 천장 선풍기
- 온수가 나오는 전용 욕실
- 나무 책상, 옷장 & 좌석 공간
- 매일 객실 정리
1박 숙박은 선택 사항이며 추가 옵션(1인당 +$50)으로 이용 가능합니다. 저녁 식사와 아침 하반 의식이 포함됩니다.
고급 프라나야마 코스
체계적으로 배우고 싶다면
리트릿은 수련과 식사, 긴 리트릿은 숙박까지 포함된 올인클루시브입니다. 고급 프라나야마 & 요가 철학 코스는 수강료만 포함되며, 체계적인 커리큘럼으로 진행됩니다. 첫 주부터 반다와 함께하는 쿰바카, 이어서 나디와 차크라 프라나야마를 월요일부터 토요일까지 하루 두 번 수업합니다. 근처 숙소 찾기도 도와드립니다.
- 7일·15일·30일
- 매월 시작
- 수강료만 포함
7일 코스 수강료US$149₹13,000
자리 예약하기
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다가오는 시작일
- 2026년 10월 15일 (목)
- 2026년 11월 3일 (화)
- 2026년 11월 15일 (일)