호흡 & 활력
7일 프라나야마 리트릿
"प्राणायाम परमो तपः" (Prāṇāyāma paramo tapaḥ)갠지스강 옆에서 보내는 깊고 몰입도 높은 일주일 동안 호흡의 힘을 발견하세요.
- 6박 / 7일
- 심층 호흡법
체계적으로 배우고 싶다면 7일 프라나야마 코스 보기
생명력을 깨우십시오
프라나야마는 호흡 조절의 고대 과학입니다. 호흡을 조절함으로써 마음과 신체 내의 생명 에너지(프라나)를 조절합니다.
이 7일 리트릿에서는 필수 호흡 기법을 배우고, 각 기법이 마음, 신경계, 몸, 에너지에 어떤 영향을 주는지 매일 관찰합니다.
호흡이 불안정하면 마음도 불안정합니다. 그러나 호흡이 고요해지면 마음도 고요해집니다.
호흡과 함께 조용하고 집중된 일주일을 보내고 싶은 분께 알맞은 리트릿입니다. 질환이 있으시면 오시기 전에 의사와 상담하고 강사에게 알려 주세요.
수련생이 관찰하는 것
왜 7일을 호흡에 집중해야 할까요?
신경계
느리고 고른 호흡이 느낌을 어떻게 바꾸는지 관찰합니다
주의력
안정된 주의력과 집중력을 기르는 수련
휴식
몸과 마음을 휴식으로 준비시키는 저녁 수련
정화 수련
요가 전통의 정화 수련인 샤트카르마와 카팔라바티
감정
호흡과 감정이 함께 움직이는 방식을 관찰합니다
프라나
요가에서 생명 에너지인 프라나를 다루는 것으로 설명되는 수련
일일 리듬
수련, 휴식, 학습의 균형
- 6:00 AM
- 샤트카르마 (정화)
- 6:30 AM
- 프라나야마 & 호흡법
- 8:00 AM
- 하타 요가 (부드러운)
- 9:30 AM
- 사트빅 아침 식사
- 11:00 AM
- 프라나야마 이론 & 철학
- 1:00 PM
- 점심 식사
- 3:00 PM
- 요가 니드라 / 휴식
- 4:00 PM
- 오후 프라나야마
- 6:00 PM
- 명상 / 트라타카
- 7:30 PM
- 저녁 식사
모든 것이 포함됩니다
$600 USD 올인클루시브 패키지
숙박
- 6박 숙박
- 1인실/2인실
- 전용 욕실
- 강 전망 옵션
식사
- 모든 사트빅 식사
- 허브차
- 주스
- 정수된 식수
수련
- 매일 프라나야마
- 하타 요가
- 명상
- 요가식 정화
지식
- 프라나야마 이론
- 호흡 과학
- 스트레스 관리
- 집에서 할 수 있는 수련법
수련 공간
모든 프라나야마 세션과 명상 수업은 타포반에 위치한 전용 요가 샬라에서 진행됩니다. 넓고 환기가 잘 되며 호흡 중심 수련을 위해 설계된 홀로, 깨끗한 공기, 자연광, 그리고 깊은 내면 작업을 지원하는 고요한 분위기를 갖추고 있습니다.
숙소 안내
머무실 곳
로어 타포반에 위치한 숙소는 프라나야마 몰입을 위한 완벽한 환경을 제공합니다 — 조용하고 깨끗하며, 리시케시의 치유 에너지에 둘러싸여 있습니다.
2인실
다른 수련자 한 명과 편안한 객실을 함께 사용합니다. 모든 객실은 집중적인 호흡법 세션 사이에 편안한 휴식을 위한 현대적 편의시설을 갖추고 있습니다.
- 고품질 침구가 갖추어진 편안한 침대
- 다른 참가자 1인과 공유 (객실당 2인)
- 에어컨 & 천장 선풍기
- 온수가 나오는 객실 내 욕실 (같은 방 2인 공용)
- 나무 책상 & 좌석 공간
- 매일 객실 정리
- Wi-Fi 이용 가능
1인실
프라나야마 여정 중 완전한 고독을 원하시는 분을 위한 객실입니다. 1인실은 세션 사이에 더 깊은 성찰과 방해받지 않는 휴식을 제공합니다.
- 더블 베드가 있는 넓은 객실
- 완전한 개인 공간
- 에어컨 & 천장 선풍기
- 온수가 나오는 전용 욕실
- 나무 책상, 옷장 & 좌석 공간
- 매일 객실 정리
- Wi-Fi 이용 가능
- 정원 또는 산 전망
두 객실 유형 모두 동일한 고품질 편의시설을 제공합니다. 1인실로 업그레이드하실 경우 추가 요금이 발생합니다 — 예약 시 문의해 주십시오.
건강에 투자하십시오
7일간의 회복과 발견의 여정에 함께하십시오.
고급 프라나야마 코스
체계적으로 배우고 싶다면
리트릿은 수련과 식사, 긴 리트릿은 숙박까지 포함된 올인클루시브입니다. 고급 프라나야마 & 요가 철학 코스는 수강료만 포함되며, 체계적인 커리큘럼으로 진행됩니다. 첫 주부터 반다와 함께하는 쿰바카, 이어서 나디와 차크라 프라나야마를 월요일부터 토요일까지 하루 두 번 수업합니다. 근처 숙소 찾기도 도와드립니다.
- 7일·15일·30일
- 매월 시작
- 수강료만 포함
수강료US$149₹13,000
자리 예약하기
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다가오는 시작일
- 2026년 11월 15일 (일)
- 2026년 12월 3일 (목)
- 2026년 12월 15일 (화)