심화 호흡 기술
심리적, 정서적, 신체적 상태에 미치는 영향을 깊이 관찰하며 고급 호흡 수련을 배웁니다. 신경계와 다양한 신체 기능에 미치는 호흡의 영향력을 이해합니다.
프라나야마
생명력을 조절하는 기술을 마스터하세요
프라나(Prana)는 에너지 또는 생명력을 의미합니다. 아야마(Ayama)는 조절 또는 균형을 의미합니다. 즉, 프라나야마는 호흡을 통해 생명력을 조절하고 균형을 잡는 수련입니다.
프라나야마의 목적
아쉬탕가 요가에 따르면, 프라나야마의 가장 큰 목적은 마음을 조절하거나 균형을 잡는 것입니다. 균형 잡힌 마음은 요가의 이념을 더 깊이 이해하기 위한 토대가 됩니다.
하atha 요가에서 프라나야마는 서로 다른 프라나(에너지)와 차크라(에너지 센터)의 균형을 잡는 것입니다. 쿤달리니 에너지를 깨움으로써 자신과 요가의 이념에 대해 더 깊은 이해에 도달할 수 있습니다.
"배움과 규율 있는 수련을 통해 심리적, 정서적, 신체적 안녕을 보장할 수 있습니다. 이러한 수련은 대부분의 심리적, 정서적, 신체적 문제의 해결책이 될 것입니다."
아난타드리슈티 요가의 교육 내용
고대 지혜에 뿌리를 둔 포괄적인 프라나야마 훈련
무드라 & 비자 만트라
다양한 무드라(손동작)와 비자 만트라(씨앗 소리)를 공부합니다. 에너지 작업을 강화하기 위해 이를 프라나야마 수련에 통합하는 방법을 배웁니다.
반다 & 쿰바카
반다(에너지 잠금)를 마스터하고 쿰바카(호흡 보유) 중에 무드라 및 만트라와 함께 통합합니다. 신경계, 심리, 감정 및 에너지체에 미치는 영향을 분석합니다.
차크라 프라나야마
각 차크라에 특화된 호흡 기술을 배웁니다. 만트라, 무드라, 쿰바카를 통합하여 다양한 차원에서의 존재와 차크라의 연결성을 이해합니다.
나디 프라나야마
나디 프라나야마(채널 호흡)와 그것이 신체 장기에 미치는 영향을 공부합니다. 미묘한 에너지 채널과 그 치유 효과에 대해 배웁니다.
크리야 & 정화
나울리 및 기타 정화 크리야를 수련합니다. 이러한 고급 기술은 내부 장기를 정화하고 더 깊은 프라나야마 수련을 위해 신体を 준비시킵니다.
프라나야마 코스 & 수업
마스터를 향한 여정을 선택하세요
중급 레벨
15일 중급 프라나야마 코스
📅 다음 일정:
로딩 중...
중급 프라나야마 수련에 대한 포괄적인 몰입 과정입니다. 강력한 기초를 다지고 미묘한 에너지, 무드라, 기본 쿰바카 작업을 시작합니다.
✓
기초 호흡 기술
✓
무드라 & 만트라 입문
✓
기본 반다 수련
✓
에너지 관찰 기술
✓
신경계 분석
✓
일일 수련 지도
고급 레벨
15일 고급 프라나야마 코스
📅 다음 일정:
로딩 중...
고급 프라나야마 기술을 깊이 있게 다룹니다. 차크라 호흡, 나디 프라나야마, 정교한 쿰바카 및 크리야를 마스터합니다. 미묘한 에너지 작업을 탐구할 준비가 된 숙련자를 위한 과정입니다.
✓
고급 차크라 프라나야마
✓
나디 프라나야마 마스터리
✓
복합 무드라-만트라 통합
✓
확장된 쿰바카 수련
✓
고급 반다 응용
✓
나울리 & 정화 크리야
✓
쿤달리니 각성 기술
✓
개인 사다나 개발
Benefits of Pranayama Practice
Transform your entire being through the power of breath
심리적 안녕
정신적 명료함, 정서적 균형, 스트레스 및 불안 감소, 집중력 향상.
정서적 균형
감정 조절, 내면의 평화, 긍정적 상태 함양, 호흡을 통한 정서적 트라우마 치유.
신체 건강
호흡 기능 개선, 활력 증진, 면역 체계 강화, 장기 건강 개선.
자주 묻는 질문
프라나야마 프로그램에 대한 일반적인 질문들
중급 코스와 고급 코스의 차이점은 무엇인가요? ▼
중급 코스는 기초 호흡 기술, 기본 무드라, 간단한 쿰바카에 중점을 둡니다. 고급 코스는 차크라 프라나야마, 나디 프라나야마, 복합 무드라-만트라 통합, 확장된 쿰바카, 그리고 나울리와 같은 크리야를 포함합니다.
중급 코스 수강을 위해 이전 경험이 필요한가요? ▼
중급 코스에는 이전 프라나야마 경험이 필요하지 않습니다. 하지만 요가 개념에 대한 기본적인 이해는 도움이 됩니다. 요가가 처음이라면 일일 드롭인 수업부터 시작하는 것을 권장합니다.
3일 프라나야마 리트리트에는 무엇이 포함되나요? ▼
리트리트에는 4박 숙박, 10회 사트빅 식사, 6회 프라나야마 세션(각 2시간), 자연 속에서의 3회 철학 세션, 차크라와 나디 작업에 중점을 둔 3회 명상 세션, 그리고 모든 수련 자료와 지도가 포함됩니다. 가격: ₹17,500.
프라나야마가 특정 건강 상태에 도움이 되나요? ▼
프라나야마는 호흡 기능을 개선하고 스트레스를 줄이며 감정의 균형을 잡고 활력을 높여 심리적, 정서적, 신체적 안녕을 지원할 수 있습니다. 하지만 특정 질환이 있는 경우 집중적인 호흡 수련을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것을 권장합니다.
프라나야마는 일반 호흡과 어떻게 다른가요? ▼
프라나야마는 특정 기술, 비율, 보유(쿰바카), 잠금(반다), 제스처(무드라)를 사용하여 호흡을 의식적으로 제어하고 조절하는 것입니다. 이는 신경계에 영향을 미치고, 프라나(에너지)의 균형을 잡고, 차크라를 활성화하여 궁극적으로 정신적 명료함과 정서적 균형을 만들기 위해 고안되었습니다.
일일 프라나야마 수업은 언제 있나요? ▼
매일 두 번의 프라나야마 수업을 제공합니다: 오전 7:30 - 9:00 (고급) 및 오전 11:00 - 12:30 (중급). 두 수업 모두 드롭인으로 참여 가능하며, 웹사이트를 통해 예약하거나 직접 문의하실 수 있습니다.
수강생 후기
프라나야마를 통해 변화를 경험한 학생들의 이야기를 들어보세요
"15일 고급 코스는 인생을 바꿨습니다. 제가 알지 못했던 차크라 프라나야마와 나디 기술을 배웠습니다. 에너지 수준과 정신적 명료함이 크게 향상되었습니다."
- Michael K. (Germany)
★★★★★
"만성 불안을 안고 왔지만 마음을 다스리는 도구를 가지고 떠납니다. 호흡 기술은 심오합니다. 3일 리트리트는 완벽한 집중 입문 과정이었습니다."
- Priya S. (India)
★★★★★
"중급 코스는 무드라, 반다, 쿰바카에 대한 강력한 기초를 제공했습니다. 선생님들은 인내심이 강하고 지식이 풍부하며 진정한 가르침에 헌신적입니다."
- James L. (Australia)
★★★★★