신성한 봉사(Seva)로서의 요가 지도
리시케시의 아난타드리슈티 요가 학교에서 진행되는 요가 지도자 과정(TTC)은 고전 요가 전통으로의 체계적인 몰입 과정입니다. 이 프로그램은 신체적인 자세를 넘어, 규율, 헌신, 철학, 그리고 자아 실현을 통합하여 요가를 공부하고자 하는 진지한 탐구자들을 위해 설계되었습니다.
“सेवा परमो धर्मः” (Sevā paramo dharmaḥ)
사심 없는 봉사가 최고의 의무이다.
요가를 가르치는 것은 자각과 연민으로 인도되는 세바(Seva, 사심 없는 봉사)로 이해됩니다. 리시케시는 수천 년 동안 요가, 명상, 사트상의 영적 중심지였습니다. 이곳에서의 공부는 여러분이 요가의 원래 문화적, 영적 생태계 안에서 요가를 경험할 수 있게 해줍니다.
일일 일정 및 규율
규율(अनुशासनम् – Anuśāsanam)은 변화의 기초입니다.
| 5:30 – 7:00 am | 니트야 푸자 & 베다 하반 (불 의식) 🔥 |
| 7:00 – 9:00 am | 프라나야마 사다나 & 샷카르마 (정화법) |
| 9:00 am | 사트빅 아침 식사 🥥 |
| 11:00 – 1:00 pm | 하타 요가 & 기능 해부학 |
| 1:00 pm | 점심 식사 🍲 |
| 2:30 – 4:00 pm | 요가 철학 |
| 4:00 – 4:45 pm | 만트라 챈팅 🕉️ |
| 5:30 – 6:00 pm | 저녁 푸자 |
| 6:00 – 7:00 pm | 바잔 / 키르탄 / 명상 |
| 7:00 – 8:00 pm | 저녁 식사 🍛 |
| 8:00 – 9:00 pm | 사트상 / 트라타카 (응시 명상) |
* 샤크티 피타(Shakti Pītha) 사원 주간 방문 포함.
신성한 불 의식 (Havan)
야즈나(Yajña, 하반)는 헌정, 정화, 그리고 변화를 상징하는 필수적인 베다 규율입니다.
“यज्ञो वै विष्णुः” - 야즈나 그 자체가
신성(비슈누)이다.
진행되는 하반:
- 🔥 가나파티 하반 (장애물의 제거자)
- 🔥 나바두르가 하반 (데비의 9가지 형상 소환)
우리는 샤일라푸트리, 브라마차리니, 찬드라간타, 쿠쉬만다, 스칸다마타, 카트야야니, 칼라라트리, 마하가우리, 그리고 시띠다트리를 소환합니다. 그 후, 다양한 데바타(신성)에게 바치는 하반이 14일 동안 진행됩니다.
커리큘럼 개요
고전 하타 요가 & 기능 해부학 기반
하타 요가
"하타 요가는 마음을 고요함으로 이끄는 것이다."
- 서서 하는 & 앉아서 하는 아사나
- 전굴 & 후굴
- 비틀기 & 역자세
- 정렬 & 교정 원칙
- 이완 (사바아사나)
프라나야마 & 샷카르마
"프라나 그 자체가 신성이다."
- 카팔라바티, 바스트리카, 우짜이
- 나디 쇼단, 반다
- 쿰바카 & 무드라
- 네티, 다우티, 나울리 (샷카르마)
요가 철학
"경청, 숙고, 명상."
- 파탄잘리의 요가 수트라
- 판차 코샤 이론 (5가지 층)
- 카르마, 박티, 즈나나 요가
- 아쉬라마 & 바르나 제도
- 사트상 & 탐구
과정 포함 사항
-
✓
14박 숙박
환기가 잘 되는 에어컨 객실 -
✓
매일 3식 사트빅 식사
아유르베다 & 채식 -
✓
전체 과정 교재
매뉴얼, 정화 키트, 유니폼 -
✓
유효한 자격증
Yoga Alliance USA (200시간 과정에 합산 가능) -
✓
야외 활동
공항 픽업 포함