Pratique du pranayama
La pratique du jour, guidée en groupe : les techniques de votre cours, enchaînées, avec les bandhas, les mudras et les bija mantras.
Rishikesh · Pranayama avancé et philosophie du yoga
Pranayama avancé et philosophie du yoga à Rishikesh
Le cours de pranayama et de philosophie le plus avancé de Rishikesh
- Kumbhaka avec les bandhas dès la première semaine
- Pranayamas des nadis et des chakras
- Mudras et bija mantras associés au souffle
- Des corrections chaque jour d’enseignement
Un cours de pranayama et de sa philosophie, à Lower Tapovan, au bord du Gange. Choisissez 7, 15 ou 30 jours ; les trois cours commencent ensemble en début de mois. Frais d’enseignement dès 149 $US.
- 5,0 sur Google119 avis
- Petits groupes
- Cours dès 149 $US
- Un nouveau départ chaque mois
Le cours
Un cours, trois niveaux d’approfondissement
Tous les cours commencent le même jour, sur les mêmes fondations. Restez une semaine, la moitié du mois ou le cycle entier.
Cours de pranayama de 7 jours
Les fondations, avec le kumbhaka et les bandhas dès la première semaine.
149 $US13 000 ₹Frais d’enseignement uniquement
Un premier cours de pranayama approfondi, ou une semaine à Rishikesh.Chaque cours commence par :
- Kapalabhati
- Bhastrika
- Respiration yogique
- Agnisara
- Ujjayi pranayama
- Bandhas : Mula, Uddiyana et Jalandhara bandha
- Nadi Shodhana avec Chandra nadi et Surya nadi bhedana
- Kumbhaka avec bandhas : Antar kumbhaka et Bahya kumbhaka
Cours de pranayama de 15 jours
Les fondations, puis le pranayama associé aux bandhas.
229 $US20 000 ₹Frais d’enseignement uniquement
Les élèves ayant déjà une pratique, qui veulent travailler les bandhas en profondeur.Tout le contenu du cours de 7 jours, plus :
- Kapalabhati avec Mula bandha et Uddiyana bandha
- Bhastrika avec Maha bandha
- Respirations profondes avec Maha bandha
- Ujjayi pranayama avec Mula bandha et Uddiyana bandha
- Nadi Shodhana avec Muladhara et stimulation des nadis Ida et Pingala
- Pranayamas des nadis (canaux énergétiques)
- Kumbhakas
Cours de pranayama de 30 jours
Le mois entier : toutes les pratiques, jusqu’aux pranayamas des chakras.
349 $US30 000 ₹Frais d’enseignement uniquement
Les élèves qui veulent suivre toute la progression, en prenant le temps d’intégrer chaque étape.Tout le contenu du cours de 15 jours, plus :
- Pratiques de pranayama avancées
- Pranayamas des chakras
Tous les cours commencent le 1er du mois (le lundi 2 lorsque le 1er tombe un dimanche). Le dimanche est un jour de repos. Inscription en ligne avec un acompte de 20 % ; le solde se règle à l’arrivée.
Calendrier
Le déroulement du mois
Un cycle par mois, deux séances par jour, le dimanche au repos.
Un cycle mensuel, trois niveaux d’approfondissement
Les trois cours commencent le même jour et partagent la même première semaine. Le cours de 7 jours se termine au bout de sept jours, celui de 15 jours à la moitié du mois, et celui de 30 jours couvre le cycle entier.
- Cours de 7 jours : les 7 premiers jours ·
- Cours de 15 jours : les 15 premiers jours ·
- Cours de 30 jours : le cycle complet ·
- Dimanche : jour de repos
Corrections, science et philosophie
Corrections et pratique complémentaire, puis la science et la philosophie du pranayama : comment agissent les pratiques, et comment les textes classiques du yoga décrivent le souffle et le mental.
Le dimanche est un jour de repos, sans cours.
Début le 1er de chaque mois (le lundi 2 lorsque le 1er tombe un dimanche).Dates et tarifs
La pratique
Ce qui en fait un cours avancé
Ici, « avancé » a un sens précis : des pratiques nommées, associées aux bandhas, enseignées dans un ordre défini, avec, chaque jour d’enseignement, une séance pour les corriger.
Le kumbhaka avec les bandhas
Antar et Bahya kumbhaka, le souffle retenu poumons pleins et poumons vides, se pratiquent avec les bandhas dès la première semaine.
Le pranayama associé aux verrous
En deuxième semaine, Kapalabhati et Ujjayi sont associés à Mula et Uddiyana bandha, Bhastrika et la respiration profonde à Maha bandha.
Pranayamas des nadis et des chakras
Des pratiques pour les canaux énergétiques dès la deuxième semaine ; les pranayamas des chakras dans la seconde moitié du mois.
Des corrections chaque jour d’enseignement
La séance de fin de matinée comprend des corrections, pour que les erreurs ne deviennent pas des habitudes.
Ce que vous apprenez à observer
Dans chaque cours, les élèves observent l’influence de chaque pratique sur quatre domaines, et la façon dont les mudras et les bija mantras la modifient.
I
Mental
L’attention, l’humeur et le mouvement des pensées : la psychologie de chaque pratique.
L’attention est-elle plus stable, ou plus dispersée ?
II
Système nerveux
Les signes d’activation et d’apaisement : rythme cardiaque, chaleur, vigilance, calme.
Vous sentez-vous plus alerte, ou plus au repos ?
III
Corps
La posture, le diaphragme et l’abdomen, et l’effet ressenti de chaque bandha.
Où le souffle circule-t-il, et où est-il retenu ?
IV
Énergie
Le prana tel que le décrit le yoga : sensations de circulation, de chaleur, de légèreté ou d’immobilité.
Qu’est-ce qui bouge, et où, pendant la rétention du souffle ?
Mudras et bija mantras
Les mudras (gestes des mains) et les bija mantras (syllabes-germes) sont coordonnés avec les pratiques, et vous observez leur influence dans ces quatre mêmes domaines.
Philosophie
La philosophie au cœur de la pratique
La philosophie du pranayama est enseignée chaque jour de cours, lors de la séance de fin de matinée (11:30–13:00), aux côtés des corrections et de la pratique.
Vous lisez comment les textes classiques du yoga, comme les Yoga Sutras de Patanjali et la Hatha Yoga Pradipika, décrivent le souffle et le mental, puis vous confrontez ce qu’ils disent à votre propre pratique.
चले वाते चलं चित्तं निश्चले निश्चलं भवेत् । योगी स्थाणुत्वमाप्नोति ततो वायुं निरोधयेत् ॥
cale vāte calaṃ cittaṃ niścale niścalaṃ bhavet | yogī sthāṇutvam āpnoti tato vāyuṃ nirodhayet ||
Quand le souffle bouge, le mental bouge. Quand le souffle est immobile, le mental devient immobile, et le yogi atteint la stabilité. Il faut donc retenir le souffle.
Votre professeur
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Somashekar
Professeur principal · Yoga, philosophie et chant védique
Somashekar a consacré plus de quinze ans à l’étude du yoga, de sa philosophie et des fondements du dharma.
Érudit des Védas, il est connu pour son chant védique, et pour un enseignement précis, rigoureux et ancré dans la pratique traditionnelle.
Lower Tapovan, Rishikesh
Pratiquer là où le Gange quitte l’Himalaya
La shala se trouve à Lower Tapovan, Rishikesh, au bord du Gange, à courte distance à pied de Laxman Jhula. L’aéroport Jolly Grant de Dehradun est à environ 22 km.
Pranayama au bord du Gange, Rishikesh
Témoignages
Ce qu’en disent les élèves
5,0 sur Google, d’après 119 avis
Lire tous les avis sur GoogleEn leurs propres mots
Questions sur le cours
Des réponses courtes aux questions les plus fréquentes. Pour toute autre question, écrivez-nous.
Qu’est-ce que le cours de pranayama avancé et de philosophie du yoga ?
Un cours de pranayama en présentiel chez Anantadrishti Yoga, à Lower Tapovan, Rishikesh, enseigné en anglais. Il dure 7, 15 ou 30 jours, avec deux séances par jour : la pratique du pranayama, puis les corrections et la science et la philosophie du pranayama. Les frais d’enseignement sont de 149 $US, 229 $US ou 349 $US.
Quand commence le prochain cours ?
Les trois cours commencent ensemble le 1er de chaque mois, ou le lundi 2 lorsque le 1er tombe un dimanche. Le prochain départ a lieu le 1 décembre 2026. Le dimanche est un jour de repos.
Comment se déroule une journée ?
Du lundi au samedi : pratique du pranayama (07:30–09:00), puis corrections, pratique complémentaire et science et philosophie du pranayama (11:30–13:00). Le dimanche est un jour de repos.
Faut-il choisir 7, 15 ou 30 jours ?
Sept jours vous donnent toute la base, y compris le kumbhaka avec les bandhas. Quinze jours ajoutent une semaine de pranayama associé aux bandhas, ainsi que les pranayamas des nadis. Trente jours ajoutent les pratiques avancées et les pranayamas des chakras, en laissant le temps d’intégrer chaque étape. Parlez-nous de votre pratique, et nous vous conseillerons une durée.
Faut-il de l’expérience ? Les débutants peuvent-ils participer ?
Une pratique préalable du yoga ou de la respiration est utile. Les débutants en bonne santé et sincèrement motivés peuvent suivre le cours de 7 jours. Parlez-nous de votre expérience lors de votre demande, et nous vous aiderons à choisir.
L’hébergement est-il inclus ?
Non. Les frais couvrent uniquement l’enseignement. Un hébergement peut être organisé à proximité, à Tapovan, et nous vous aidons à trouver une chambre lors de votre demande.
S’agit-il d’une formation de professeur de pranayama ?
Non. C’est un cours approfondi destiné aux pratiquants : il enseigne le pranayama, les bandhas, les mudras, les bija mantras et la philosophie qui les sous-tend, pour votre pratique personnelle. Ce n’est pas une formation de professeur de yoga, et il ne mène à aucune qualification d’enseignant.
Existe-t-il un cours de philosophie du yoga séparé ?
Non. La philosophie fait partie intégrante du cours de pranayama : la séance quotidienne de fin de matinée aborde la science et la philosophie du pranayama, en plus des corrections et de la pratique.
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S’inscrireNous trouver à Lower Tapovan
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- Adresse
- Anantadrishti Yoga,
Near Moktan Coffee Shop, Lower Tapovan, Rishikesh,
Uttarakhand 249192, India - Téléphone
- +91 89790 95535
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Découvrir les techniques
Des guides gratuits sur les pratiques que vous rencontrerez pendant le cours.
- KapalbhatiLe souffle du crâne brillant, étape par étape.
- BhastrikaLe souffle du soufflet, étape par étape.
- UjjayiLe souffle victorieux, au son doux et régulier.
- Nadi ShodhanaLa respiration alternée, expliquée.
- KumbhakaLa rétention du souffle, poumons pleins et poumons vides, avec les bandhas.
- BandhasMula, Uddiyana, Jalandhara et Maha bandha.