練習を深め、変容する
アナンタドリシュティ・ヨガスクールの200時間ヨガ指導者養成コース（TTC）は、最も人気のある包括的な基礎プログラムです。 このコースは、生徒から自信に満ちた指導者へと成長する旅をサポートするように設計されています。
このコースでは、ハタヨガ、アシュタンガ・ヴィンヤサ、プラーナヤーマ、瞑想、解剖学、ヨガ哲学など、ヨガの重要な要素をすべて網羅しています。 身体的な側面を超えて、私たちは規律（Anushasana）と献身（Bhakti）を重視しています。
“तस्य भूमिषु विनियोगः” (Tasya bhūmiṣu viniyogaḥ)
その適用は段階的に行われる。
指導者を目指す方も、単に自身の練習を深めたい方も、この25日間の集中コースは、精神的および専門的な成長のための強固な基盤を築くことになるでしょう。
一日のスケジュールと規律
サダナ（Sadhana）に集中するアシュラムでの典型的な一日。
| 5:30 – 7:00 am | 朝のプージャ & ヴェーダの火の儀式 (Havan) 🔥 |
| 7:00 – 9:00 am | プラーナヤーマ・サダナ & シャトカルマ (浄化法) |
| 9:00 am | サットヴィックな朝食 🥥 |
| 11:00 – 1:00 pm | ハタヨガ & 機能解剖学 |
| 1:00 pm | 昼食 🍲 |
| 2:30 – 4:00 pm | ヨガ哲学 |
| 4:00 – 4:45 pm | マントラ・チャンティング 🕉️ |
| 5:30 – 6:00 pm | 夕方のプージャ |
| 6:00 – 7:00 pm | バジャン / キールタン / 瞑想 |
| 7:00 – 8:00 pm | 夕食 🍛 |
| 8:00 – 9:00 pm | サットサン / トラタカ (凝視瞑想) |
* シャクティ・ピータ寺院への週次訪問も含まれます。
ヴェーダの儀式とハヴァン
私たちは伝統的なヴェーダのハヴァン（護摩、火の儀式）をコースに統合し、雰囲気と心を浄化します。
日常および特別な儀式:
- 🔥 ガナパティ・ハヴァン (新たな始まりのために)
- 🔥 ナヴァドゥルガー・ハヴァン (シャクティ礼拝)
- 🌺 グル・プージャ (伝統への敬意)
- 💧 ガンガー・アールティ (聖河への祈り)
包括的なカリキュラム
全米ヨガアライアンス基準準拠
ハタ & アシュタンガ
- 基本の太陽礼拝 (Surya Namaskar)
- アシュタンガ・ヴィンヤサ・プライマリーシリーズ (導入)
- 正しいアライメントとプロップスの使用法
- ポーズにおける応用解剖学
- アジャストメントの技術
プラーナヤーマ & 瞑想
- 深い呼吸法
- ナディ・ショーダナ、カパルバティ、バストリカ
- バンダ (エネルギーロック)
- ヨガニドラ & 誘導瞑想
- マントラ・チャンティング (バクティ・ヨガ)
哲学 & 倫理
- パタンジャリのヨガ・スートラ (八支則)
- ヨガの歴史と系譜
- アーユルヴェーダの基礎
- ヨギの食事とライフスタイル
- ヨガ指導者の倫理
解剖学 & 生理学
- 骨格系と筋肉系
- 呼吸器系と呼吸
- 消化器系と食事
- 脊椎と関節の健康
- 怪我の予防
指導法
- クラスの構成
- 発声とキューイング
- デモンストレーション技術
- 生徒への対応
- ヨガ・ビジネス
実習
- ペア指導 (ティーチバック)
- フィードバックと評価
- 最終実技試験
- 筆記試験
- 閉会式
コースに含まれるもの
-
✓
25泊の宿泊
個室または相部屋のオプションあり -
✓
毎日3食のサットヴィックな食事
栄養価の高いベジタリアン料理 -
✓
コース教材 & 備品
Tシャツ, ネティポット, ラバーネティなど -
✓
RYT-200 認定証
全米ヨガアライアンス認定の世界基準資格 -
✓
週末のエクスカーション
寺院, 滝, ガンジス河岸など