プラナヤマ

中級コースは、呼吸法の基礎、基本的なムドラ、シンプルなクンバカに焦点を当てています。 上級コースには、チャクラ・プラナヤマ、ナディ・プラナヤマ、複雑なムドラとマントラの統合、 拡張されたクンバカ、ナウリなどのクリヤが含まれます。

中級コースには、事前のプラナヤマの経験は必要ありません。ただし、ヨガの概念に関する基本的な知識は役立ちます。 ヨガが完全に初めての場合は、まず毎日のドロップイン・クラスから始めることをお勧めします。

リトリートには、4泊の宿泊、10回のサトヴィックな食事、6回のプラナヤマ・セッション（各2時間）、 自然の中での3回の哲学セッション、チャクラとナディに焦点を当てた3回の瞑想セッション、 およびすべての実践資料と指導が含まれています。価格: ₹17,500。

プラナヤマは、呼吸機能の改善、ストレスの軽減、感情のバランス、活力の向上を通じて、 心理的、感情的、身体的な健康をサポートすることができます。ただし、特定の病状がある場合は、 集中的な呼吸法を始める前に医療専門家に相談することをお勧めします。

プラナヤマは、特定の技術、比率、保息（クンバカ）、ロック（バンダ）、ジェスチャー（ムドラ）を使用して、 呼吸を意識的に制御および調整するものです。神経系に影響を与え、プラーナ（エネルギー）のバランスを整え、 チャクラを活性化し、最終的に精神的な明晰さと感情のバランスを生み出すように設計されています。

毎日2つのプラナヤマ・クラスを提供しています。上級クラスは午前7:30〜9:00、 中級クラスは午前11:00〜12:30です。どちらのクラスもドロップインが可能で、 ウェブサイトから予約するか、直接お問い合わせいただけます。