Pranayama-Praxis
Die Praxis des Tages, angeleitet in der Gruppe: die Techniken deines Kurses in ihrer Abfolge, mit Bandhas, Mudras und Bija-Mantras.
Rishikesh · 7, 15 oder 30 Tage
Kurs für fortgeschrittenes Pranayama & Yoga-Philosophie in Rishikesh
Das fortgeschrittenste Pranayama- und Philosophie-Training in Rishikesh
- Kumbhaka mit den Bandhas ab der ersten Woche
- Nadi-Pranayamas in der zweiten Woche, Chakra-Pranayamas in der zweiten Monatshälfte
- Mudras und Bija-Mantras, abgestimmt auf die Praktiken
- An jedem Unterrichtstag eine Einheit für Korrekturen
Pranayama, seine Wissenschaft und seine Philosophie, unterrichtet in zwei Einheiten am Tag, von Montag bis Samstag. Wähle 7, 15 oder 30 Tage; alle drei Kurse beginnen gemeinsam am Monatsanfang. Kursgebühr ab 149 USD.
Nächster Start
Der 1. ist ein Sonntag, deshalb beginnt dieser Zyklus am Montag, dem 2.
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Kurz gesagt
Der Kurs für fortgeschrittenes Pranayama & Yoga-Philosophie bei Anantadrishti Yoga in Rishikesh dauert 7, 15 oder 30 Tage. Alle drei beginnen am 1. des Monats (am Montag, dem 2., wenn der 1. ein Sonntag ist); der nächste Start ist am 2. November 2026. Nur Kursgebühr: 149 USD, 229 USD oder 349 USD. Unterricht 07:30–09:00 Uhr und 11:30–13:00 Uhr, Montag bis Samstag.
- Beginn
- Am 1. jedes Monats (am Montag, dem 2., wenn der 1. ein Sonntag ist)
- Kurstage
- 7 TageDie ersten 7 Tage des Monatszyklus
- 15 TageDie ersten 15 Tage des Monatszyklus
- 30 Tage30 Tage: der ganze Zyklus
- Kursgebühr
- 7 Tage149 USD13.000 ₹
- 15 Tage229 USD20.000 ₹
- 30 Tage349 USD30.000 ₹
- Tägliche Einheiten
- 07:30–09:00 Uhr und 11:30–13:00 Uhr, Montag bis Samstag
- Unterrichtstage
- 7 Tage6 Tage
- 15 Tage13 Tage
- 30 Tage26 Tage
- Angeleitete Stunden
- 7 Tage18 Stunden
- 15 Tage39 Stunden
- 30 Tage78 Stunden
- Ort
- Lower Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand, Indien
- Sprache
- Englisch
- Unterkunft
- Nicht inbegriffen. Wir helfen dir, ein Zimmer in der Nähe zu finden.
- Anzahlung
- Optional: 20 % online, in Rupien abgerechnet, um einen Platz zu sichern
Unterrichtstage und Stunden sind für den nächsten Start am 2. November 2026 berechnet. Sonntag ist Ruhetag.
7 Tage
7-Tage-Pranayama-Kurs: Grundlagen von Kumbhaka & Bandhas (149 USD)
Die Grundlagen, mit Kumbhaka und den Bandhas ab der ersten Woche.
Sieben Tage mit den Kernpraktiken: Kapalabhati, Bhastrika, yogische Atmung, Agnisara und Ujjayi, die drei Bandhas, Nadi Shodhana mit Chandra und Surya Nadi Bhedana sowie Atemanhalten mit den Bandhas. Er eignet sich als erster ernsthafter Kurs oder für einen kurzen Aufenthalt in Rishikesh.
149 USD13.000 ₹Nur Kursgebühr
Was du übst
Jeder Kurs beginnt mit diesen Praktiken:
- Kapalabhatidas SchädelleuchtenKurze, aktive Ausatmungen aus dem Bauch, auf die jeweils eine passive Einatmung folgt. Die Hatha Yoga Pradipika zählt sie zu den sechs Reinigungstechniken; zuerst baust du einen gleichmäßigen, ruhigen Rhythmus auf.Zur Anleitung
- Bhastrikadie BlasebalgatmungKräftige, gleich lange Ein- und Ausatmungen durch die Nase, geführt wie der Blasebalg eines Schmieds. Sie wird in Runden geübt, mit Pausen und Beobachtung dazwischen.Zur Anleitung
- Yogische Atmungdie vollständige, dreiteilige AtmungLangsames, vollständiges Atmen, das nacheinander Bauch, Rippen und obere Brust füllt und sich in umgekehrter Reihenfolge leert. Jede andere Praxis im Kurs baut darauf auf.
- Agnisaradie FeuerreinigungWährend der Atem draußen gehalten wird, wird die Bauchdecke in gleichmäßigem Rhythmus eingezogen und wieder gelöst. Agnisara wird mit leerem Magen geübt und bereitet den Bauch auf Uddiyana Bandha vor.
- Ujjayi Pranayamadie siegreiche AtmungAtmen durch eine leichte Verengung im Hals, die dem Atem einen weichen, gleichmäßigen Klang gibt. Am Klang hörst du die Länge und Gleichmäßigkeit jedes Atemzugs.Zur Anleitung
- Bandhas: Mula, Uddiyana und Jalandhara Bandhadie drei VerschlüsseMula Bandha, der Wurzelverschluss am Beckenboden; Uddiyana Bandha, der nach oben gerichtete Bauchverschluss; und Jalandhara Bandha, der Kinnverschluss am Hals. Du lernst, wo jeder Verschluss gehalten und wie er gelöst wird.Zur Anleitung
- Nadi Shodhana mit Chandra Nadi und Surya Nadi BhedanaWechselatmung zur Reinigung der Kanäle, mit Mond- und Sonnenkanal-AtmungWechselatmung, ergänzt durch die einseitigen Praktiken Chandra Nadi Bhedana (Einatmen durch das linke Nasenloch) und Surya Nadi Bhedana (Einatmen durch das rechte). Du vergleichst, wie jedes Muster den Atem und den Geist verändert.Zur Anleitung
- Kumbhaka mit Bandhas: Antar Kumbhaka und Bahya KumbhakaAtemanhalten, innen und außenBei Antar Kumbhaka wird der Atem nach der Einatmung angehalten, bei Bahya Kumbhaka nach der Ausatmung. Beide werden mit den Bandhas geübt, beginnend mit kurzen, bequemen Haltephasen.Zur Anleitung
15 Tage
15-Tage-Pranayama-Kurs: Maha Bandha & Nadi-Pranayamas (229 USD)
Die Grundlagen, dann Pranayama in Verbindung mit den Bandhas.
Fünfzehn Tage: die vollständige Grundlage des 7-Tage-Kurses, dann eine zweite Woche, in der die Praktiken mit Mula, Uddiyana und Maha Bandha verbunden werden und Pranayamas für die Nadis hinzukommen. Er eignet sich für alle mit etwas Praxis, die mehr als eine Einführung suchen.
229 USD20.000 ₹Nur Kursgebühr
Was du übst
Alles aus dem 7-Tage-Kurs, dazu:
- Kapalabhati mit Mula Bandha und Uddiyana BandhaSchädelleuchten mit Wurzel- und BauchverschlussKapalabhati in Verbindung mit Mula Bandha und Uddiyana Bandha, aufbauend auf der getrennten Übung beider Verschlüsse in der ersten Woche.
- Bhastrika mit Maha BandhaBlasebalgatmung mit dem großen VerschlussBhastrika in Verbindung mit Maha Bandha, bei dem die drei Verschlüsse gleichzeitig gehalten werden.Zur Anleitung
- Tiefe Atemzüge mit Maha Bandhatiefe Atmung mit dem großen VerschlussLangsame, tiefe Atemzüge mit Maha Bandha: dieselben drei Verschlüsse, gehalten mit einem ruhigen statt einem kraftvollen Atem.
- Ujjayi Pranayama mit Mula Bandha und Uddiyana Bandhasiegreiche Atmung mit Wurzel- und BauchverschlussUjjayi in Verbindung mit Mula Bandha und Uddiyana Bandha, sodass der Klang des Atems und das Halten der Verschlüsse gemeinsam geübt werden.
- Nadi Shodhana mit Muladhara und Stimulation von Ida & Pingala NadiKanalreinigung mit dem Wurzelzentrum und dem linken und rechten KanalNadi Shodhana mit Aufmerksamkeit auf Muladhara, dem Wurzelzentrum, und auf der Stimulation von Ida und Pingala, dem linken und rechten Kanal der feinstofflichen Anatomie des Yoga.Zur Anleitung
- Nadi-Pranayamas (Energiekanäle)Atempraktiken für die EnergiekanälePranayamas, die mit den Nadis arbeiten, den Kanälen, durch die sich Prana der Lehre nach bewegt. Während du sie übst, beobachtest du, was sich im Geist, im Körper und in deiner Energie verändert.
- KumbhakasFormen des AtemanhaltensDas Atemanhalten wird in der zweiten Woche fortgesetzt, nun innerhalb der kombinierten Bandha-Praktiken.
30 Tage
30-Tage-Pranayama-Kurs: ein ganzer Monat, mit Chakra-Pranayamas (349 USD)
Der ganze Monat: jede Praxis, bis hin zu den Chakra-Pranayamas.
Der ganze Monat: alles aus dem 7- und dem 15-Tage-Kurs, dann in der zweiten Hälfte die fortgeschrittenen Praktiken und die Chakra-Pranayamas. Er eignet sich für alle, die den gesamten Aufbau durchlaufen möchten, mit Zeit, damit sich jede Stufe festigen kann.
349 USD30.000 ₹Nur Kursgebühr
Was du übst
Alles aus dem 15-Tage-Kurs, dazu:
- Fortgeschrittene Pranayama-Praktikendie anspruchsvolleren PraktikenDie anspruchsvolleren Praktiken des Kurses, unterrichtet in der zweiten Monatshälfte auf dem Fundament der ersten beiden Wochen.
- Chakra-PranayamasAtempraktiken für die EnergiezentrenPranayamas, geübt mit Aufmerksamkeit auf die Chakren, die im Yoga beschriebenen Energiezentren, zusammen mit Mudras und Bija-Mantras.
Tagesablauf
Der Unterricht findet von Montag bis Samstag in zwei Einheiten statt: Pranayama-Praxis (07:30–09:00 Uhr), danach Korrekturen, weitere Praxis sowie Wissenschaft und Philosophie des Pranayama (11:30–13:00 Uhr). Sonntag ist Ruhetag. Jeder Unterrichtstag in der Shala von Anantadrishti Yoga in Rishikesh umfasst drei Stunden angeleiteten Unterricht.
Korrekturen, Wissenschaft & Philosophie
Korrekturen und weitere Praxis, danach Wissenschaft und Philosophie des Pranayama: wie die Praktiken wirken und wie klassische Yogatexte Atem und Geist beschreiben.
Sonntag ist Ruhetag, ohne Unterricht. Die Nachmittage sind frei: für Ruhe, Lektüre und deine eigene, stille Praxis.
Ein Monatszyklus, drei Tiefen
Alle drei Kurse beginnen am selben Tag und teilen dieselbe erste Woche. Der 7-Tage-Kurs endet nach sieben Tagen, der 15-Tage-Kurs zur Monatsmitte, und der 30-Tage-Kurs läuft über den ganzen Zyklus.
- 7-Tage-Kurs: die ersten 7 Tage · · 6 Unterrichtstage
- 15-Tage-Kurs: die ersten 15 Tage · · 13 Unterrichtstage
- 30-Tage-Kurs: der ganze Zyklus · · 26 Unterrichtstage
- Sonntag: Ruhetag
Was jeder Kurs umfasst
Welchen Kurs du auch wählst: Die Praxis ist zugleich ein Studium. In allen drei Kursen beobachten die Teilnehmenden, wie jede Praxis vier Bereiche beeinflusst, und lernen, diese Veränderungen im Lauf der Tage zu lesen.
I
Geist
Aufmerksamkeit, Stimmung und die Bewegung der Gedanken: die Psychologie jeder Praxis.Ist deine Aufmerksamkeit stabiler oder zerstreuter?II
Nervensystem
Zeichen von Aktivierung und von Beruhigung: Herzschlag, Wärme, Wachheit, Ruhe.Fühlst du dich wacher oder eher zur Ruhe gekommen?III
Körper
Haltung, Zwerchfell und Bauch sowie die spürbare Wirkung jedes Bandhas.Wohin bewegt sich der Atem, und wo wird er gehalten?IV
Energie
Prana, wie der Yoga es beschreibt: Empfindungen von Fließen, Wärme, Leichtigkeit oder Stille.Was bewegt sich, und wo, während der Atem angehalten wird?
Mudras & Bija-Mantras
Mudras (Handgesten) und Bija-Mantras (Keimsilben) werden auf die Praktiken abgestimmt, und du beobachtest ihren Einfluss in denselben vier Bereichen.
Pranayama & Yoga-Philosophie, gemeinsam unterrichtet
Philosophie ist hier kein eigener Kurs und keine Vortragsreihe. Sie gehört zur täglichen Einheit am späten Vormittag, neben den Korrekturen, und bleibt nah an der Praxis.
Pranayama am Ufer des Ganges, Rishikesh
Du studierst, wie klassische Yogatexte, etwa Patanjalis Yoga-Sutras und die Hatha Yoga Pradipika, Prana, Atem und Geist beschreiben, und prüfst diese Beschreibungen an dem, was du in deiner eigenen Praxis beobachtest.
Die Wissenschaft des Atmens wird auf dieselbe Weise behandelt: neben die unmittelbare Erfahrung gestellt, nie an ihre Stelle.
चले वाते चलं चित्तं निश्चले निश्चलं भवेत् । योगी स्थाणुत्वमाप्नोति ततो वायुं निरोधयेत् ॥
cale vāte calaṃ cittaṃ niścale niścalaṃ bhavet | yogī sthāṇutvam āpnoti tato vāyuṃ nirodhayet ||
Bewegt sich der Atem, bewegt sich der Geist. Ist der Atem still, wird der Geist still, und der Yogi erlangt Festigkeit. Darum soll man den Atem zügeln.
Preise & Leistungen
Die Preise bei Anantadrishti Yoga umfassen nur die Kursgebühr: 149 USD (13.000 ₹) für 7 Tage, 229 USD (20.000 ₹) für 15 Tage und 349 USD (30.000 ₹) für 30 Tage. Unterkunft und Verpflegung sind nicht inbegriffen, aber wir helfen dir, ein Zimmer in der Nähe in Tapovan zu finden.
- 7-Tage-Pranayama-Kurs
149 USD13.000 ₹
- 15-Tage-Pranayama-Kurs
229 USD20.000 ₹
- 30-Tage-Pranayama-Kurs
349 USD30.000 ₹
- Nur Kursgebühr
Inbegriffen
- Beide täglichen Einheiten, Montag bis Samstag, für die Dauer deines Kurses
- Korrekturen an jedem Unterrichtstag
- Wissenschaft und Philosophie des Pranayama
- Mudras und Bija-Mantras zu den Praktiken
Nicht inbegriffen
- Unterkunft
- Verpflegung
- Anreise nach Rishikesh
Eine Unterkunft lässt sich in der Nähe in Tapovan organisieren. Nenne uns bei deiner Anfrage deine Reisedaten und dein Budget, und wir helfen dir, ein Zimmer zu finden.
Um einen Platz zu sichern, kannst du online eine Anzahlung von 20 % leisten: 2.600 ₹ für 7 Tage, 4.000 ₹ für 15 Tage oder 6.000 ₹ für 30 Tage. Der Restbetrag wird bei Ankunft bezahlt. Eine Anfrage kostet nichts.
Die Preise werden in US-Dollar und indischen Rupien angegeben. Online-Zahlungen werden in Rupien abgerechnet; deine Bank rechnet den Betrag um.
Welcher Kurs passt zu dir?
Die drei Kurse haben denselben Anfang. Der Unterschied liegt darin, wie weit du gehst.
7-Tage-Pranayama-Kurs
- Kurstage
- Die ersten 7 Tage des Monatszyklus
- Kursgebühr
- 149 USD13.000 ₹
- Unterrichtstage (nächster Start)
- 6 Tage
- Angeleitete Stunden (nächster Start)
- 18 Stunden
- Neue Praktiken
- Jeder Kurs beginnt mit diesen Praktiken:
- Kapalabhati
- Bhastrika
- Yogische Atmung
- Agnisara
- Ujjayi Pranayama
- Bandhas: Mula, Uddiyana und Jalandhara Bandha
- Nadi Shodhana mit Chandra Nadi und Surya Nadi Bhedana
- Kumbhaka mit Bandhas: Antar Kumbhaka und Bahya Kumbhaka
- Ideal für
- Ein erster ernsthafter Pranayama-Kurs oder eine Woche in Rishikesh.
15-Tage-Pranayama-Kurs
- Kurstage
- Die ersten 15 Tage des Monatszyklus
- Kursgebühr
- 229 USD20.000 ₹
- Unterrichtstage (nächster Start)
- 13 Tage
- Angeleitete Stunden (nächster Start)
- 39 Stunden
- Neue Praktiken
- Alles aus dem 7-Tage-Kurs, dazu:
- Kapalabhati mit Mula Bandha und Uddiyana Bandha
- Bhastrika mit Maha Bandha
- Tiefe Atemzüge mit Maha Bandha
- Ujjayi Pranayama mit Mula Bandha und Uddiyana Bandha
- Nadi Shodhana mit Muladhara und Stimulation von Ida & Pingala Nadi
- Nadi-Pranayamas (Energiekanäle)
- Kumbhakas
- Ideal für
- Für alle mit etwas Yoga- oder Atempraxis, die intensiv mit den Bandhas arbeiten möchten.
30-Tage-Pranayama-Kurs
- Kurstage
- 30 Tage: der ganze Zyklus
- Kursgebühr
- 349 USD30.000 ₹
- Unterrichtstage (nächster Start)
- 26 Tage
- Angeleitete Stunden (nächster Start)
- 78 Stunden
- Neue Praktiken
- Alles aus dem 15-Tage-Kurs, dazu:
- Fortgeschrittene Pranayama-Praktiken
- Chakra-Pranayamas
- Ideal für
- Für alle, die den gesamten Aufbau durchlaufen möchten, mit Zeit, damit sich jede Stufe festigen kann.
So wählst du
7 Tage
Wähle 7 Tage, wenn dies dein erster ernsthafter Pranayama-Kurs ist oder du eine Woche in Rishikesh hast. Du lernst die vollständige Grundlage, einschließlich Kumbhaka mit den Bandhas.
15 Tage
Wähle 15 Tage, wenn du bereits Yoga oder Atemübungen praktizierst und intensiv mit den Bandhas arbeiten möchtest. In der zweiten Woche werden die Praktiken mit den Verschlüssen verbunden.
30 Tage
Wähle 30 Tage, wenn du den gesamten Aufbau bis zu den Chakra-Pranayamas durchlaufen möchtest, mit Zeit, damit sich jede Stufe festigen kann.
Unsicher? Erzähl uns bei deiner Anfrage von deiner Praxis, und wir schlagen dir einen Kurs vor.
Nächste Starttermine
Jeden Monat gibt es einen Start. Wähle den Monat, in dem du in Rishikesh bist.
November 2026
- Beginn
- Beginn am Montag, dem 2. (der 1. ist ein Sonntag)
- Ende (7 Tage)
- Sonntag: Ruhetag
- Ende (15 Tage)
- Ende (30 Tage)
Dezember 2026
- Beginn
- Ende (7 Tage)
- Ende (15 Tage)
- Ende (30 Tage)
Januar 2027
- Beginn
- Ende (7 Tage)
- Ende (15 Tage)
- Ende (30 Tage)
Februar 2027
- Beginn
- Ende (7 Tage)
- Sonntag: Ruhetag
- Ende (15 Tage)
- Ende (30 Tage)
März 2027
- Beginn
- Ende (7 Tage)
- Sonntag: Ruhetag
- Ende (15 Tage)
- Ende (30 Tage)
April 2027
- Beginn
- Ende (7 Tage)
- Ende (15 Tage)
- Ende (30 Tage)
Mai 2027
- Beginn
- Ende (7 Tage)
- Ende (15 Tage)
- Ende (30 Tage)
- Sonntag: Ruhetag
Juni 2027
- Beginn
- Ende (7 Tage)
- Ende (15 Tage)
- Ende (30 Tage)
Juli 2027
- Beginn
- Ende (7 Tage)
- Ende (15 Tage)
- Ende (30 Tage)
August 2027
- Beginn
- Beginn am Montag, dem 2. (der 1. ist ein Sonntag)
- Ende (7 Tage)
- Sonntag: Ruhetag
- Ende (15 Tage)
- Ende (30 Tage)
September 2027
- Beginn
- Ende (7 Tage)
- Ende (15 Tage)
- Ende (30 Tage)
Oktober 2027
- Beginn
- Ende (7 Tage)
- Ende (15 Tage)
- Ende (30 Tage)
Dein Lehrer
Lerne deinen Lehrer kennen
Somashekar
Hauptlehrer · Yoga, Philosophie & vedisches Chanten
Somashekar hat mehr als fünfzehn Jahre dem Studium des Yoga, seiner Philosophie und der Grundlagen des Dharma gewidmet.
Als Gelehrter der Veden ist er für sein vedisches Chanten bekannt und für einen Unterricht, der präzise, diszipliniert und in der traditionellen Praxis verwurzelt ist.
Pranayama-Kurs für Fortgeschrittene: Fragen und Antworten
Was ist an diesem Pranayama-Kurs fortgeschritten?
Ab der ersten Woche übst du Kumbhaka, das Atemanhalten, mit den Bandhas, dazu Nadi Shodhana mit Chandra und Surya Nadi Bhedana. Der 15-Tage-Kurs verbindet Kapalabhati und Ujjayi mit Mula und Uddiyana Bandha sowie Bhastrika und tiefe Atmung mit Maha Bandha, den drei gleichzeitig gehaltenen Verschlüssen, und ergänzt die Nadi-Pranayamas. Der 30-Tage-Kurs ergänzt die fortgeschrittenen Praktiken und die Chakra-Pranayamas. Mudras und Bija-Mantras werden durchgehend auf die Praktiken abgestimmt, und jeder Unterrichtstag hat eine Einheit für Korrekturen.
Was kostet der Kurs, und ist die Unterkunft inbegriffen?
Die Kursgebühr beträgt 149 USD (13.000 ₹) für 7 Tage, 229 USD (20.000 ₹) für 15 Tage und 349 USD (30.000 ₹) für 30 Tage. Die Preise decken nur den Unterricht ab. Unterkunft und Verpflegung sind nicht inbegriffen, aber eine Unterkunft lässt sich in der Nähe in Tapovan organisieren, und wir helfen dir bei deiner Anfrage, ein Zimmer zu finden.
Brauche ich Vorerfahrung? Können Anfänger teilnehmen?
Etwas Yoga- oder Atempraxis ist hilfreich. Gesunde, ernsthaft interessierte Anfängerinnen und Anfänger können am 7-Tage-Kurs teilnehmen. Erzähl uns bei deiner Anfrage von deiner Erfahrung, und wir helfen dir bei der Wahl.
Ist Kumbhaka (Atemanhalten) sicher? Wer sollte vorsichtig sein?
Kumbhaka wird mit den Bandhas unterrichtet, beginnend mit kurzen, bequemen Haltephasen, und nie erzwungen. Es ist nicht für alle geeignet. Wenn du schwanger bist oder hohen Blutdruck, eine Herzerkrankung, eine kürzlich erfolgte Operation, ein Glaukom oder erhöhten Augeninnendruck, Epilepsie oder eine schwere psychiatrische Erkrankung hast, sprich vor der Buchung mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und informiere den Lehrer. Der Kurs ist keine medizinische Behandlung.
Ist das eine Pranayama-Lehrerausbildung?
Nein. Es ist ein vertiefender Praxiskurs: Er vermittelt Pranayama, die Bandhas, Mudras, Bija-Mantras und die Philosophie dahinter für deine eigene Praxis. Er ist keine Yogalehrer-Ausbildung und führt zu keiner Lehrqualifikation.
In welcher Sprache wird unterrichtet?
Auf Englisch. Die Praktiken behalten ihre Sanskrit-Namen, und jede wird erklärt.
Kann ich mitten im Monat in einen Kurs einsteigen?
Nein. Alle drei Kurse beginnen gemeinsam am 1. des Monats (am Montag, dem 2., wenn der 1. ein Sonntag ist), und der Lehrplan ist aufbauend: Jede Stufe setzt die vorherige voraus. Ein späterer Einstieg in den 15- oder 30-Tage-Kurs ist nicht möglich.
Wie reserviere ich einen Platz?
Schick uns das Anfrageformular auf dieser Seite oder schreib uns auf WhatsApp, mit deinem Kurs und deinem Startmonat. Wir antworten mit den Terminen und den nächsten Schritten. Wenn du dir sofort einen Platz sichern möchtest, kannst du online eine Anzahlung von 20 % leisten, in Rupien abgerechnet: 2.600 ₹, 4.000 ₹ oder 6.000 ₹ für den 7-, 15- oder 30-Tage-Kurs. Der Restbetrag wird bei Ankunft bezahlt.
Wird Yoga-Philosophie unterrichtet? Welche Texte?
Ja, als Philosophie des Pranayama, in der täglichen Einheit am späten Vormittag. Sie stützt sich darauf, wie klassische Yogatexte, etwa Patanjalis Yoga-Sutras und die Hatha Yoga Pradipika, Prana, Atem und Geist beschreiben, und stellt diese Gedanken neben das, was du in der Praxis beobachtest. Es ist weder ein eigener Philosophiekurs noch ein Studium eines einzelnen Textes Kapitel für Kapitel.
Wie wirkt Pranayama auf das Nervensystem?
Die Forschung zur yogischen Atmung entwickelt sich noch. Eine Übersichtsarbeit von 2020 im International Journal of Yoga, „Pranayamas and Their Neurophysiological Effects“ (Campanelli, Tort und Lobão-Soares), fasst Studien zusammen, die darauf hindeuten, dass reguliertes Atmen die Aktivität des Parasympathikus steigern kann, also des Teils des vegetativen Nervensystems, der für Ruhe und Verdauung zuständig ist. Der Kurs macht keine medizinischen Versprechen. Stattdessen beobachtest du deine eigenen Reaktionen: im Geist, im Nervensystem, im Körper und in der Energie.
Was ist der Unterschied zwischen Pranayama und Breathwork?
Breathwork ist ein weiter, moderner Begriff für jede bewusste Atempraxis. Pranayama ist die Disziplin des Atems, die aus dem Yoga selbst stammt: präzise Techniken, Nasenloch-Muster, Atemanhalten und Bandhas, geübt im Rahmen des yogischen Verständnisses von Prana und Geist. Dieser Kurs unterrichtet Pranayama.
Wann ist die beste Reisezeit für Rishikesh?
Der Kurs beginnt jeden Monat, also komm, wann es dir passt. Viele empfinden Oktober bis November und Februar bis April als am angenehmsten: trocken und mild. Der Monsun, etwa von Juli bis September, bringt starken Regen; Mai und Juni sind heiß, und an Wintermorgen ist es so kalt, dass du warme Kleidung brauchst.
Bevor du kommst
Kostenlose Anleitungen zu den Praktiken im Kurs und praktische Hinweise für deinen Aufenthalt in Rishikesh.
Anleitungen zu den Techniken
Anfrage zum Kurs
Sag uns, an welchen Kurs und welchen Monat du denkst. Wir antworten per E-Mail mit Terminen, praktischen Details und Hilfe bei der Zimmersuche. Die Anfrage ist kostenlos und unverbindlich.
Lieber im direkten Gespräch? Schreib uns auf WhatsApp.
Schreib uns auf WhatsAppSchon entschieden? Sichere dir deinen Platz online mit einer Anzahlung von 20 %, abgerechnet in Rupien.
Platz reservieren (20 % Anzahlung)