Pranayama-Praxis
Die Praxis des Tages, angeleitet in der Gruppe: die Techniken deines Kurses in ihrer Abfolge, mit Bandhas, Mudras und Bija-Mantras.
Rishikesh · Fortgeschrittenes Pranayama & Yoga-Philosophie
Fortgeschrittenes Pranayama & Yoga-Philosophie in Rishikesh
Das fortgeschrittenste Pranayama- und Philosophie-Training in Rishikesh
- Kumbhaka mit den Bandhas ab der ersten Woche
- Nadi- und Chakra-Pranayamas
- Mudras und Bija-Mantras mit dem Atem
- Korrekturen an jedem Unterrichtstag
Ein Kurs in Pranayama und seiner Philosophie, in Lower Tapovan am Ganges. Wähle 7, 15 oder 30 Tage; alle drei beginnen gemeinsam am Monatsanfang. Kursgebühr ab 149 USD.
- 5,0 auf Google119 Bewertungen
- Kleine Gruppen
- Kursgebühr ab 149 USD
- Jeden Monat ein neuer Start
Der Kurs
Ein Kurs, drei Tiefen
Jeder Kurs beginnt am selben Tag mit denselben Grundlagen. Bleib eine Woche, einen halben Monat oder den ganzen Zyklus.
7-Tage-Pranayama-Kurs
Die Grundlagen, mit Kumbhaka und den Bandhas ab der ersten Woche.
149 USD13.000 ₹Nur Kursgebühr
Ein erster ernsthafter Pranayama-Kurs oder eine Woche in Rishikesh.Jeder Kurs beginnt mit:
- Kapalabhati
- Bhastrika
- Yogische Atmung
- Agnisara
- Ujjayi Pranayama
- Bandhas: Mula, Uddiyana und Jalandhara Bandha
- Nadi Shodhana mit Chandra Nadi und Surya Nadi Bhedana
- Kumbhaka mit Bandhas: Antar Kumbhaka und Bahya Kumbhaka
15-Tage-Pranayama-Kurs
Die Grundlagen, dann Pranayama in Verbindung mit den Bandhas.
229 USD20.000 ₹Nur Kursgebühr
Für alle mit etwas Praxis, die intensiv mit den Bandhas arbeiten möchten.Alles aus dem 7-Tage-Kurs, dazu:
- Kapalabhati mit Mula Bandha und Uddiyana Bandha
- Bhastrika mit Maha Bandha
- Tiefe Atemzüge mit Maha Bandha
- Ujjayi Pranayama mit Mula Bandha und Uddiyana Bandha
- Nadi Shodhana mit Muladhara und Stimulation von Ida & Pingala Nadi
- Nadi-Pranayamas (Energiekanäle)
- Kumbhakas
30-Tage-Pranayama-Kurs
Der ganze Monat: jede Praxis, bis hin zu den Chakra-Pranayamas.
349 USD30.000 ₹Nur Kursgebühr
Für alle, die den gesamten Aufbau durchlaufen möchten, mit Zeit, damit sich jede Stufe festigen kann.Alles aus dem 15-Tage-Kurs, dazu:
- Fortgeschrittene Pranayama-Praktiken
- Chakra-Pranayamas
Alle Kurse beginnen am 1. des Monats (am Montag, dem 2., wenn der 1. ein Sonntag ist). Sonntag ist Ruhetag. Anmeldung online mit 20 % Anzahlung, der Restbetrag wird bei Ankunft bezahlt.
Ablauf
So läuft der Monat
Ein Zyklus pro Monat, zwei Einheiten am Tag, sonntags Ruhe.
Ein Monatszyklus, drei Tiefen
Alle drei Kurse beginnen am selben Tag und teilen dieselbe erste Woche. Der 7-Tage-Kurs endet nach sieben Tagen, der 15-Tage-Kurs zur Monatsmitte, und der 30-Tage-Kurs läuft über den ganzen Zyklus.
- 7-Tage-Kurs: die ersten 7 Tage ·
- 15-Tage-Kurs: die ersten 15 Tage ·
- 30-Tage-Kurs: der ganze Zyklus ·
- Sonntag: Ruhetag
Korrekturen, Wissenschaft & Philosophie
Korrekturen und weitere Praxis, danach Wissenschaft und Philosophie des Pranayama: wie die Praktiken wirken und wie klassische Yogatexte Atem und Geist beschreiben.
Sonntag ist Ruhetag, ohne Unterricht.
Beginn am 1. jedes Monats (am Montag, dem 2., wenn der 1. ein Sonntag ist).Termine & Preise
Die Praxis
Was diesen Kurs fortgeschritten macht
„Fortgeschritten“ heißt hier etwas Konkretes: benannte Praktiken, verbunden mit den Bandhas, in fester Reihenfolge unterrichtet, mit einer Einheit an jedem Unterrichtstag, in der sie korrigiert werden.
Kumbhaka mit den Bandhas
Antar und Bahya Kumbhaka, das Anhalten des Atems nach der Ein- und nach der Ausatmung, werden ab der ersten Woche mit den Bandhas geübt.
Pranayama, verbunden mit den Verschlüssen
In der zweiten Woche werden Kapalabhati und Ujjayi mit Mula und Uddiyana Bandha verbunden, Bhastrika und tiefe Atmung mit Maha Bandha.
Nadi- und Chakra-Pranayamas
Praktiken für die Energiekanäle ab der zweiten Woche; Chakra-Pranayamas in der zweiten Monatshälfte.
Korrekturen an jedem Unterrichtstag
Die Einheit am späten Vormittag umfasst Korrekturen, damit sich Fehler nicht zur Gewohnheit verfestigen.
Was du beobachten lernst
In jedem Kurs beobachten die Teilnehmenden, wie jede Praxis vier Bereiche beeinflusst und wie Mudras und Bija-Mantras diese Wirkung verändern.
I
Geist
Aufmerksamkeit, Stimmung und die Bewegung der Gedanken: die Psychologie jeder Praxis.
Ist deine Aufmerksamkeit stabiler oder zerstreuter?
II
Nervensystem
Zeichen von Aktivierung und von Beruhigung: Herzschlag, Wärme, Wachheit, Ruhe.
Fühlst du dich wacher oder eher zur Ruhe gekommen?
III
Körper
Haltung, Zwerchfell und Bauch sowie die spürbare Wirkung jedes Bandhas.
Wohin bewegt sich der Atem, und wo wird er gehalten?
IV
Energie
Prana, wie der Yoga es beschreibt: Empfindungen von Fließen, Wärme, Leichtigkeit oder Stille.
Was bewegt sich, und wo, während der Atem angehalten wird?
Mudras & Bija-Mantras
Mudras (Handgesten) und Bija-Mantras (Keimsilben) werden auf die Praktiken abgestimmt, und du beobachtest ihren Einfluss in denselben vier Bereichen.
Philosophie
Philosophie, eingewoben in die Praxis
Die Philosophie des Pranayama wird an jedem Unterrichtstag in der Einheit am späten Vormittag (11:30–13:00 Uhr) unterrichtet, neben Korrekturen und Praxis.
Du liest, wie klassische Yogatexte, etwa Patanjalis Yoga-Sutras und die Hatha Yoga Pradipika, Atem und Geist beschreiben, und prüfst ihre Aussagen dann an deiner eigenen Praxis.
चले वाते चलं चित्तं निश्चले निश्चलं भवेत् । योगी स्थाणुत्वमाप्नोति ततो वायुं निरोधयेत् ॥
cale vāte calaṃ cittaṃ niścale niścalaṃ bhavet | yogī sthāṇutvam āpnoti tato vāyuṃ nirodhayet ||
Bewegt sich der Atem, bewegt sich der Geist. Ist der Atem still, wird der Geist still, und der Yogi erlangt Festigkeit. Darum soll man den Atem zügeln.
Dein Lehrer
Lerne deinen Lehrer kennen
Somashekar
Hauptlehrer · Yoga, Philosophie & vedisches Chanten
Somashekar hat mehr als fünfzehn Jahre dem Studium des Yoga, seiner Philosophie und der Grundlagen des Dharma gewidmet.
Als Gelehrter der Veden ist er für sein vedisches Chanten bekannt und für einen Unterricht, der präzise, diszipliniert und in der traditionellen Praxis verwurzelt ist.
Lower Tapovan, Rishikesh
Üben, wo der Ganges den Himalaya verlässt
Die Shala liegt in Lower Tapovan, Rishikesh, am Ganges; die Laxman Jhula ist nur einen kurzen Fußweg entfernt. Bis zum Flughafen Jolly Grant bei Dehradun sind es etwa 22 km.
Pranayama am Ufer des Ganges, Rishikesh
Stimmen
Was Teilnehmende sagen
5,0 auf Google, aus 119 Bewertungen
Alle Bewertungen auf Google lesenIn ihren eigenen Worten
Fragen zum Kurs
Kurze Antworten auf die häufigsten Fragen. Alles andere: Frag uns einfach.
Was ist der Kurs für fortgeschrittenes Pranayama & Yoga-Philosophie?
Ein Pranayama-Kurs vor Ort bei Anantadrishti Yoga in Lower Tapovan, Rishikesh, unterrichtet auf Englisch. Er dauert 7, 15 oder 30 Tage, mit zwei Einheiten am Tag: Pranayama-Praxis, danach Korrekturen sowie Wissenschaft und Philosophie des Pranayama. Die Kursgebühr beträgt 149 USD, 229 USD oder 349 USD.
Wann beginnt der nächste Kurs?
Alle drei Kurse beginnen gemeinsam am 1. jedes Monats oder am Montag, dem 2., wenn der 1. ein Sonntag ist. Der nächste Start ist am 1. Dezember 2026. Sonntag ist Ruhetag.
Wie sieht der Tagesablauf aus?
Montag bis Samstag: Pranayama-Praxis (07:30–09:00 Uhr), danach Korrekturen, weitere Praxis sowie Wissenschaft und Philosophie des Pranayama (11:30–13:00 Uhr). Sonntag ist Ruhetag.
Soll ich 7, 15 oder 30 Tage wählen?
Sieben Tage geben dir die vollständige Grundlage, einschließlich Kumbhaka mit den Bandhas. Fünfzehn Tage ergänzen eine Woche Pranayama in Verbindung mit den Bandhas sowie die Nadi-Pranayamas. Dreißig Tage ergänzen die fortgeschrittenen Praktiken und die Chakra-Pranayamas, mit Zeit, damit sich jede Stufe festigen kann. Erzähl uns von deiner Praxis, und wir schlagen dir einen Kurs vor.
Brauche ich Vorerfahrung? Können Anfänger teilnehmen?
Etwas Yoga- oder Atempraxis ist hilfreich. Gesunde, ernsthaft interessierte Anfängerinnen und Anfänger können am 7-Tage-Kurs teilnehmen. Erzähl uns bei deiner Anfrage von deiner Erfahrung, und wir helfen dir bei der Wahl.
Ist die Unterkunft inbegriffen?
Nein. Die Preise umfassen nur die Kursgebühr. Eine Unterkunft lässt sich in der Nähe in Tapovan organisieren, und wir helfen dir bei deiner Anfrage, ein Zimmer zu finden.
Ist das eine Pranayama-Lehrerausbildung?
Nein. Es ist ein vertiefender Praxiskurs: Er vermittelt Pranayama, die Bandhas, Mudras, Bija-Mantras und die Philosophie dahinter für deine eigene Praxis. Er ist keine Yogalehrer-Ausbildung und führt zu keiner Lehrqualifikation.
Gibt es einen eigenen Kurs für Yoga-Philosophie?
Nein. Die Philosophie ist in den Pranayama-Kurs eingewoben: Die tägliche Einheit am späten Vormittag behandelt Wissenschaft und Philosophie des Pranayama, neben Korrekturen und Praxis.
Anfrage
Frag nach einem Starttermin
Sag uns, an welchen Kurs und welchen Monat du denkst. Wir antworten per E-Mail mit Terminen, praktischen Details und Hilfe bei der Zimmersuche. Die Anfrage ist kostenlos und unverbindlich.
Lieber im direkten Gespräch? Schreib uns auf WhatsApp.
Schreib uns auf WhatsAppSchon entschieden? Sichere dir deinen Platz online mit einer Anzahlung von 20 %, abgerechnet in Rupien.
Jetzt anmeldenSo findest du uns in Lower Tapovan
Eine Unterkunft lässt sich in der Nähe organisieren, und wir helfen dir, ein Zimmer zu finden.
- Adresse
- Anantadrishti Yoga,
Near Moktan Coffee Shop, Lower Tapovan, Rishikesh,
Uttarakhand 249192, India - Telefon
- +91 8979095535
Außerdem an der Schule
Retreats
Suchst du eher ein Retreat als einen Kurs? Unsere kürzeren Yoga- und Pranayama-Retreats in Rishikesh finden unabhängig vom Kurs statt.
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Die Techniken kennenlernen
Kostenlose Anleitungen zu Praktiken, denen du im Kurs begegnest.
- KapalabhatiDas Schädelleuchten, Schritt für Schritt.
- BhastrikaDie Blasebalgatmung, Schritt für Schritt.
- UjjayiDie siegreiche Atmung und ihr weicher, gleichmäßiger Klang.
- Nadi ShodhanaDie Wechselatmung, erklärt.
- KumbhakaAtemanhalten, innen und außen, mit den Bandhas.
- BandhasMula, Uddiyana, Jalandhara und Maha Bandha.