呼吸＆活力
7日間プラーナヤーマ (Pranayama) リトリート
"प्राणायाम परमो तपः" (Prāṇāyāma paramo tapaḥ)ガンジス川のほとりで過ごす深い没入の1週間で、呼吸の力を見つけましょう。
- 6泊 / 7日間
- ディープブレスワーク
体系的に学びたい方へ 7日間プラーナヤーマ・コースを見る
生命力を解放する
プラーナヤーマ (Pranayama) は古代の呼吸制御の科学です。呼吸を調整することで、心と体内の生命エネルギー（プラーナ）を調整します。
この7日間のリトリートでは基本的な呼吸法を学び、それぞれが心、神経系、身体、エネルギーにどう影響するかを日々観察します。
呼吸がさまよえば心も不安定になる。しかし呼吸が静まれば心も静かになる。
呼吸とともに静かで集中した1週間を過ごしたい方に適したリトリートです。持病のある方は、来られる前に医師に相談し、講師にお知らせください。
受講生が観察すること
なぜ7日間を呼吸に捧げるのか？
神経系
ゆっくりと均一な呼吸で感じ方がどう変わるかを観察します
注意力
安定した注意力と集中力を養う練習
休息
心身を休息へと整える夕方の練習
浄化の実践
ヨガの伝統的な浄化法であるシャトカルマとカパラバティ
感情
呼吸と感情がどのように連動するかを観察します
プラーナ
ヨガで生命エネルギーであるプラーナに働きかけるとされる練習
一日のリズム
修行、休息、学びのバランス
- 6:00 AM
- シャットカルマ（浄化法）
- 6:30 AM
- プラーナヤーマ (Pranayama) ＆ブレスワーク
- 8:00 AM
- ハタ (Hatha) ヨガ（穏やかなクラス）
- 9:30 AM
- サットヴィック朝食
- 11:00 AM
- プラーナヤーマ理論＆哲学
- 1:00 PM
- 昼食
- 3:00 PM
- ヨガ・ニドラ / 休息
- 4:00 PM
- 午後のプラーナヤーマ
- 6:00 PM
- 瞑想 / トラータカ
- 7:30 PM
- 夕食
すべて込み
$600 USDのオールインクルーシブパッケージ
滞在
- 6泊の宿泊
- 個室/シェアルーム
- 専用バスルーム
- リバービューオプション
食事
- 全サットヴィック食
- ハーブティー
- ジュース
- 浄水
修行
- 毎日のプラーナヤーマ
- ハタヨガ
- 瞑想
- ヨガ的浄化法
知識
- プラーナヤーマ理論
- 呼吸の科学
- ストレス管理
- 持ち帰り用の修行法
修行スペース
すべてのプラーナヤーマセッションと瞑想クラスは、タポヴァンの専用ヨガシャラで行われます。呼吸に焦点を当てた修行のために設計された広々としたホールで、きれいな空気、自然光、深い内面のワークをサポートする穏やかな雰囲気があります。
滞在先
滞在先のご案内
ロウワータポヴァンの宿泊施設は、プラーナヤーマ没入に最適な環境を提供します。静かで清潔で、リシケシの癒しのエネルギーに囲まれています。
シェアルーム
別の実践者と快適な部屋を共有します。集中的なブレスワークセッションの合間に心地よく過ごせる近代的なアメニティを備えています。
- 良質なリネン付きの快適なベッド
- 参加者1名と共有（1室2名）
- エアコン＆天井ファン
- 温水シャワー付きの室内バスルーム（同室の2名で共用）
- デスク＆座れるスペース
- 毎日の清掃
- Wi-Fiアクセス
個室
プラーナヤーマの旅の間、完全な静寂を求める方に。個室はセッション間の深い内省と妨げのない休息を可能にします。
- ダブルベッド付きの広々とした部屋
- 完全なプライベート空間
- エアコン＆天井ファン
- 温水シャワー付き専用バスルーム
- デスク、ワードローブ＆座れるスペース
- 毎日の清掃
- Wi-Fiアクセス
- 庭園または山の眺め
どちらの部屋タイプも同じ高品質のアメニティを含みます。個室へのアップグレードは追加料金で可能です。ご予約時にお問い合わせください。
健康への投資
7日間の若返りと発見の旅にご参加ください。
アドバンス・プラーナヤーマ・コース
体系的に学びたい方へ
リトリートは練習と食事、長めのリトリートでは宿泊も含むオールインクルーシブです。アドバンス・プラーナヤーマ＆ヨガ哲学コースは受講料のみで、体系的なカリキュラムに沿って学びます。初週からバンダを伴うクンバカ、続いてナーディとチャクラのプラーナヤーマを、月曜から土曜まで1日2回指導します。近くの宿探しもお手伝いします。
- 7日・15日・30日
- 毎月開講
- 受講料のみ
受講料149米ドル₹13,000
参加を予約する
短い予約フォームで開始日を選んでください。24時間以内に確認のご連絡をします。
今後の開始日
- 2026年11月15日(日)
- 2026年12月3日(木)
- 2026年12月15日(火)