在印度​瑞诗凯诗​学习​高级调息法​与瑜伽哲学

1. 7天​调息法课程

   打好基础，从第一周起即练习屏息与收束法。

   149美元₹13,000仅含学费

   第一次系统学习调息法，或在瑞诗凯诗停留一周。

   每种课程都从以下内容开始：

   • 头颅明亮调息法（Kapalabhati）
   • 风箱式调息法（Bhastrika）
   • 瑜伽完全式呼吸
   • 火净化收腹法（Agnisara）
   • 喉式调息法（Ujjayi Pranayama）
   • 收束法：根锁、脐锁与喉锁（Mula、Uddiyana、Jalandhara Bandha）
   • 经络净化调息法（Nadi Shodhana），配合月亮贯穿与太阳贯穿调息法（Chandra / Surya Nadi Bhedana）
   • 配合收束法的屏息：内屏息与外屏息（Antar / Bahya Kumbhaka）
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2. 15天​调息法课程

   先打好基础，再将调息与收束法相结合。

   229美元₹20,000仅含学费

   已有一定练习基础、希望深入练习收束法的学员。

   包含7天课程的全部内容，另加：

   • 头颅明亮调息法，配合根锁与脐锁
   • 风箱式调息法，配合大锁（Maha Bandha）
   • 深呼吸，配合大锁
   • 喉式调息法，配合根锁与脐锁
   • 经络净化调息法，配合海底轮（Muladhara）与左右脉（Ida、Pingala）激活
   • 经脉（Nadi，能量通道）调息法
   • 屏息练习
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3. 30天​调息法课程

   完整的一个月：全部练习，直至脉轮调息法。

   349美元₹30,000仅含学费

   希望走完整个进阶过程、让每个阶段充分沉淀的学员。

   包含15天课程的全部内容，另加：

   • 高级调息练习
   • 脉轮调息法（Chakra Pranayama）
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所有课程均于每月1日开课（若1日为周日，则于2日周一开课）。周日为休息日。在线报名需支付20%定金，余款于抵达时支付。