Pratica di pranayama
La pratica del giorno, guidata in gruppo: le tecniche del tuo corso in sequenza, con i bandha, i mudra e i mantra bija.
Rishikesh · Pranayama avanzato e filosofia dello yoga
Pranayama avanzato e filosofia dello yoga a Rishikesh
Il percorso di pranayama e filosofia più avanzato di Rishikesh
- Kumbhaka con i bandha fin dalla prima settimana
- Pranayama delle nadi e dei chakra
- Mudra e mantra bija con il respiro
- Correzioni ogni giorno di lezione
Un corso di respirazione yoga dedicato al pranayama e alla sua filosofia, a Lower Tapovan, vicino al Gange. Scegli 7, 15 o 30 giorni: tutti e tre i corsi iniziano insieme all'inizio del mese. Quota del corso da 149 USD.
- 5,0 su Google119 recensioni
- Piccoli gruppi
- Quota del corso da 149 USD
- Un nuovo inizio ogni mese
Il corso
Un corso, tre livelli di profondità
Ogni corso inizia lo stesso giorno con le stesse basi. Resta una settimana, metà mese o l'intero ciclo.
Corso di pranayama di 7 giorni
Le basi, con il kumbhaka e i bandha fin dalla prima settimana.
149 USD13.000 ₹Solo quota del corso
Un primo corso di pranayama serio, o una settimana a Rishikesh.Ogni corso inizia con:
- Kapalabhati
- Bhastrika
- Respirazione yogica
- Agnisara
- Ujjayi pranayama
- Bandha: Mula, Uddiyana e Jalandhara bandha
- Nadi Shodhana con Chandra nadi e Surya nadi bhedana
- Kumbhaka con i bandha: Antar kumbhaka e Bahya kumbhaka
Corso di pranayama di 15 giorni
Le basi, poi il pranayama unito ai bandha.
229 USD20.000 ₹Solo quota del corso
Studenti con un po' di pratica che vogliono lavorare a fondo con i bandha.Tutto il corso di 7 giorni, più:
- Kapalabhati con Mula bandha e Uddiyana bandha
- Bhastrika con Maha bandha
- Respiri profondi con Maha bandha
- Ujjayi pranayama con Mula bandha e Uddiyana bandha
- Nadi Shodhana con Muladhara e stimolazione delle nadi Ida e Pingala
- Pranayama delle nadi (canali energetici)
- Kumbhaka
Corso di pranayama di 30 giorni
Il mese intero: ogni pratica, fino ai pranayama dei chakra.
349 USD30.000 ₹Solo quota del corso
Studenti che vogliono l'intera progressione, con il tempo perché ogni fase si consolidi.Tutto il corso di 15 giorni, più:
- Pratiche di pranayama avanzate
- Pranayama dei chakra
Tutti i corsi iniziano il 1° del mese (lunedì 2 quando il 1° cade di domenica). La domenica è giorno di riposo. Iscrizione online con un acconto del 20%; il saldo si paga all'arrivo.
Orari
Come funziona il mese
Un ciclo al mese, due sessioni al giorno, la domenica a riposo.
Un ciclo mensile, tre livelli di profondità
Tutti e tre i corsi iniziano lo stesso giorno e condividono la stessa prima settimana. Il corso di 7 giorni termina dopo sette giorni, quello di 15 giorni a metà mese, e quello di 30 giorni copre l'intero ciclo.
- Corso di 7 giorni: i primi 7 giorni ·
- Corso di 15 giorni: i primi 15 giorni ·
- Corso di 30 giorni: l'intero ciclo ·
- Domenica: giorno di riposo
Correzioni, scienza e filosofia
Correzioni e ulteriore pratica, poi la scienza e la filosofia del pranayama: come funzionano le pratiche e come i testi classici dello yoga descrivono il respiro e la mente.
La domenica è giorno di riposo, senza lezioni.
Inizio il 1° di ogni mese (lunedì 2 quando il 1° cade di domenica).Date e prezzi
La pratica
Cosa lo rende avanzato
Qui «avanzato» ha un significato preciso: pratiche ben definite, unite ai bandha, insegnate in un ordine stabilito, con una sessione ogni giorno di lezione per correggerle.
Kumbhaka con i bandha
Antar e Bahya kumbhaka, il respiro trattenuto a polmoni pieni e a polmoni vuoti, si praticano con i bandha fin dalla prima settimana.
Il pranayama unito alle chiusure
Nella seconda settimana, Kapalabhati e Ujjayi si uniscono a Mula e Uddiyana bandha, e Bhastrika e la respirazione profonda a Maha bandha.
Pranayama delle nadi e dei chakra
Pratiche per i canali energetici dalla seconda settimana; pranayama dei chakra nella seconda metà del mese.
Correzioni ogni giorno di lezione
La sessione di tarda mattinata comprende le correzioni, così che gli errori non diventino abitudine.
Cosa impari a osservare
In ogni corso gli studenti osservano come ogni pratica influisce su quattro ambiti, e come i mudra e i mantra bija modificano questa influenza.
I
Mente
Attenzione, umore e movimento del pensiero: la psicologia di ogni pratica.
L'attenzione è più stabile o più dispersa?
II
Sistema nervoso
Segnali di attivazione e di quiete: battito cardiaco, calore, vigilanza, calma.
Ti senti più vigile o più a riposo?
III
Corpo
Postura, diaframma e addome, e l'effetto percepito di ogni bandha.
Dove si muove il respiro, e dove si trattiene?
IV
Energia
Il prana come lo descrive lo yoga: sensazioni di flusso, calore, leggerezza o quiete.
Cosa si muove, e dove, mentre trattieni il respiro?
Mudra e mantra bija
I mudra (gesti delle mani) e i mantra bija (sillabe seme) sono coordinati con le pratiche, e ne osservi l'influenza negli stessi quattro ambiti.
Filosofia
La filosofia, intrecciata alla pratica
La filosofia del pranayama si insegna ogni giorno di lezione, nella sessione di tarda mattinata (11:30–13:00), accanto alle correzioni e alla pratica.
Leggi come i testi classici dello yoga, tra cui gli Yoga Sutra di Patanjali e la Hatha Yoga Pradipika, descrivono il respiro e la mente, poi metti alla prova ciò che dicono con la tua pratica.
चले वाते चलं चित्तं निश्चले निश्चलं भवेत् । योगी स्थाणुत्वमाप्नोति ततो वायुं निरोधयेत् ॥
cale vāte calaṃ cittaṃ niścale niścalaṃ bhavet | yogī sthāṇutvam āpnoti tato vāyuṃ nirodhayet ||
Quando il respiro si muove, la mente si muove. Quando il respiro è immobile, la mente diventa immobile, e lo yogi raggiunge la stabilità. Perciò si deve trattenere il respiro.
Il tuo insegnante
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Somashekar
Insegnante principale · Yoga, filosofia e canto vedico
Somashekar ha dedicato più di quindici anni allo studio dello yoga, della sua filosofia e dei fondamenti del dharma.
Studioso dei Veda, è noto per il suo canto vedico e per un insegnamento preciso, disciplinato e radicato nella pratica tradizionale.
Lower Tapovan, Rishikesh
Pratica dove il Gange lascia l'Himalaya
La shala si trova a Lower Tapovan, Rishikesh, accanto al Gange e a breve distanza a piedi da Laxman Jhula. L'aeroporto Jolly Grant di Dehradun dista circa 22 km.
Pranayama sulle rive del Gange, Rishikesh
Testimonianze
Cosa dicono gli studenti
5,0 su Google, sulla base di 119 recensioni
Leggi tutte le recensioni su GoogleCon le loro parole
Domande sul corso
Risposte brevi alle domande più frequenti degli studenti. Per tutto il resto, chiedici.
Che cos'è il corso di pranayama avanzato e filosofia dello yoga?
Un corso di pranayama in presenza presso Anantadrishti Yoga, a Lower Tapovan, Rishikesh, insegnato in inglese. Dura 7, 15 o 30 giorni, con due sessioni al giorno: pratica di pranayama, poi correzioni e scienza e filosofia del pranayama. La quota del corso è di 149 USD, 229 USD o 349 USD.
Quando inizia il prossimo corso?
Tutti e tre i corsi iniziano insieme il 1° di ogni mese, oppure lunedì 2 quando il 1° cade di domenica. Prossimo inizio: 1 dicembre 2026. La domenica è giorno di riposo.
Com'è organizzata la giornata?
Dal lunedì al sabato: pratica di pranayama, 07:30–09:00; poi correzioni, ulteriore pratica e scienza e filosofia del pranayama, 11:30–13:00. La domenica è giorno di riposo.
Meglio 7, 15 o 30 giorni?
Sette giorni ti danno l'intera base, compreso il kumbhaka con i bandha. Quindici giorni aggiungono una settimana di pranayama unito ai bandha, e i pranayama delle nadi. Trenta giorni aggiungono le pratiche avanzate e i pranayama dei chakra, con il tempo perché ogni fase si consolidi. Raccontaci la tua pratica e ti consiglieremo il corso giusto.
Serve esperienza? Possono partecipare i principianti?
Un po' di pratica di yoga o di respirazione aiuta. I principianti in buona salute e sinceramente motivati possono partecipare al corso di 7 giorni. Raccontaci la tua esperienza quando ci scrivi, e ti aiuteremo a scegliere.
L'alloggio è incluso?
No. Le quote coprono solo l'insegnamento. L'alloggio si può organizzare nelle vicinanze, a Tapovan, e ti aiutiamo a trovare una camera quando ci scrivi.
È una formazione per insegnanti di pranayama?
No. È un corso di approfondimento per praticanti: insegna il pranayama, i bandha, i mudra, i mantra bija e la filosofia che li sostiene, per la tua pratica personale. Non è una formazione per insegnanti di yoga e non porta a una qualifica per l'insegnamento.
Esiste un corso di filosofia dello yoga separato?
No. La filosofia è intrecciata al corso di pranayama: la sessione quotidiana di tarda mattinata tratta la scienza e la filosofia del pranayama, insieme alle correzioni e alla pratica.
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Iscriviti oraDove trovarci a Lower Tapovan
L'alloggio si può organizzare nelle vicinanze, e ti aiutiamo a trovare una camera.
- Indirizzo
- Anantadrishti Yoga,
Near Moktan Coffee Shop, Lower Tapovan, Rishikesh,
Uttarakhand 249192, India - Telefono
- +91 8979095535
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Impara le tecniche
Guide gratuite alle pratiche che incontrerai nel corso.
- KapalbhatiIl respiro del cranio splendente, passo dopo passo.
- BhastrikaIl respiro del mantice, passo dopo passo.
- UjjayiIl respiro vittorioso e il suo suono morbido e uniforme.
- Nadi ShodhanaLa respirazione a narici alternate, spiegata.
- KumbhakaLa ritenzione del respiro, a polmoni pieni e a polmoni vuoti, con i bandha.
- BandhaMula, Uddiyana, Jalandhara e Maha bandha.